نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
سه مورد از بهترین دمنوش های لاغریآموزش بدنسازی
انصراف

تمرین عضلانی کردن شکم با فریزر ویلسون را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در این ویدیو ما ایده های مختلفی را برای آموزش ناحیه شکم با مدل فریزر ویلسون به شما ارائه می دهیم ، نمی توانید آن را از دست بدهید.
ماهیچه های دیواره شکم بخشی از هسته هستند ، به دلیل سطح و عملکردهای متفاوتی که روی تنه انجام می دهند ، مهمترین آنها هستند. بیشتر افراد درک می کنند که شکم ها فقط "شش بسته" ، شکم راست رحمی هستند ، این عضله ای است که کمر ما را به شکل "قرص شکلاتی" نشان می دهد.

این از نظر زیبایی شناسی عالی به نظر می رسد ، اما از دیدگاه عملکرد ورزشی و مکانیک حرکات ، راست روده شکم واقعاً کاربرد چندانی ندارد ، این لایه های ماهیچه هایی هستند که در زیر هستند که وقتی در مورد هسته صحبت می کنیم واقعاً اهمیت پیدا می کنند. این عضلات عمیق شکم است که باعث ایجاد ثبات در ستون فقرات و بهبود مکانیک در انتقال نیروها می شود.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.