{"channel":{"title":"Balagh","link":"https://www.mp4.ir/Balagh","description":"کانال Balagh","item":[{"title":"تفاوت عادت با وسواس","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-60425505","pubdate":"2018-04-06T18:45:14.677","description":"- وسواس فکری ، یعنی رفتار ناخودآگاهی که قابل کنترل نیست و وسواس رفتاری زیر بنای آن فکرهای وسواس گونه است ، یعنی اموری که غیر ارادی و بلکه فرد خود را مجبور می داند که انجام دهد ؛ مثل وسواس در طهارت ؛ ولی زمانی که فرد دائما کاری را به عنوان روش و تکنیک، با اراده خود انجام می دهد ، عادت می گویند."},{"title":"اظهار و یا پنهان کردن ناراحتی در مقابل دیگران","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-372097571","pubdate":"2018-03-09T15:33:54.52","description":"- بعضی از مسائلی که مرتبط با دیگران نیست ؛ مثلا غمی که در محیط کار ایجاد شده ، نباید به همسر اظهار شود و بر عکس آن ، یعنی غم و غصه ای که به خاطر اعضای خانواده ایجاد شده است ، نباید در محیط کار اظهار شود ؛ ولی اگر از شخص خاصی ناراحتی ایجاد می شود ، باید به او ابراز کرد و نباید در مقابل او در دل ریخت ، باید جرئت مندانه با او بازگو کرد."},{"title":"چهار شرط اصلی در ارتباط مناسب با دیگران (1)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-274452525","pubdate":"2018-01-23T14:58:37.467","description":"صداقت یکی از مرزهای تفکیک سه رفتار جرئت مندانه ، منفعلانه و پرخاشگرانه از همدیگر می باشد."},{"title":"رفتار منفعلانه در تذکر ندادن به عیوب دیگران","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-78981157","pubdate":"2018-01-23T14:38:48.48","description":"کسی که توانایی امر به معروف و نهی از منکر ندارد و می داند که سفارش او تاثیر گذار است ، اگر جرئت این کار را نداشت ، این ترس و فرار او رفتار منفعلانه است که ناشی از کمبود اعتماد به نفس در او می باشد."},{"title":"اصلاح سبک تفکر در کنترل خشم","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-393715348","pubdate":"2018-01-23T10:33:53.027","description":"تفکر غلط در ارتباط با دیگران و عدم شناخت صحیح در مسائل زندگی ، سبب ایجاد ناراحتی و پریشانی در فرد می شود ، که با اصلاح آن می توان ناراحتی و خشم را در خود کنترل کرد."},{"title":"علت خودشیفتگی و ریاکاری","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-41618711","pubdate":"2018-01-23T10:11:27.463","description":"خودشیفتگی ، تصور کاذب و غیر واقعی نسبت به خود است ولی ریاکاری را کسی انجام می دهد که عزت نفس کمتری دارد که این کمبود عزت نفس عامل اصلی بسیاری از اختلالات روحی و روانی و آسیب های فردی و اجتماعی جامعه می باشد."},{"title":"روان بنه و ذهنیت منفی به خود","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-439755903","pubdate":"2018-01-23T09:44:46.943","description":"بعضی افراد که عزت نفس کمتری دارند و بر اثر نارضایتی از ظاهر خود و احساس حقارتی که در وجودشان هست ، دارای روان بنه و ذهنیت منفی به خود می باشند ؛ که این می توان عاملی برای پرخاش و عصبانیت برای آنها شود."},{"title":"شناسایی روان بنه های منفی برای جلوگیری از اختلافات (3)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-379581756","pubdate":"2018-01-23T09:27:16.393","description":"روانشناسان عامل سرد شدن رابطه زن و شوهر را روان بُنه منفی (ذهنیت منفی) که بین آنها نسبت به هم ایجاد شده ، می دانند ؛ که این افکار و سوء ظن های منفی و بی اساس عامل اصلی پرخاشگری بین افراد می باشد."},{"title":"شناسایی روان بنه های منفی برای جلوگیری از اختلافات (2)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-883008124","pubdate":"2018-01-22T11:38:44.197","description":" زن و شوهری که بعد از ۱۵ سال زندگی به مشاوره رفته بودند و عامل اختلاف آن ها ، این بوده است که یکی از آنها بر اثر ذهنیت منفی که در ۱۵ سال پیش در ذهن او ایجاد شده بود ، سبب شده بود که رفتارات او نسبت به همسرش عوض شود و دائم در خیال خود فکر کند که همسرش اورا دوست ندارد و همه محبت های او در زندگی ، تصنعی بوده است."},{"title":"شناسایی روان بنه های منفی برای جلوگیری از اختلافات (1)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-474833134","pubdate":"2018-01-22T11:15:24.053","description":"یکی از تکنیک های فوق العاده برای کنترل و جلوگیری از پرخاشگری ، شناسایی روان بنه ها و ذهنیت منفی در ذهن انسان می باشد ؛ روان بنه ، برداشت های اولیه انسان که نسبت به موضوعاتی اتفاق می افتد ، که رفتارها و هیجان های بعدی فرد براساس آن شکل می گیرد."},{"title":"شیوه قانون گذاری در محیط خانواده","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-164908572","pubdate":"2018-01-22T10:53:45.423","description":"- اگر در خانواده ای بین زن و شوهر ، یک قوانینی به توافق برسد و براساس آن قوانین سرسختانه عمل شود ،دیگر اسم آن بدقلقی و سختگیری و پرخاشگری نیست.\r\n- در تربیت فرزند و سفارش او در برنامه ریزی بازی های رایانه ای و فیلم دیدن ، در مدت زمان استفاده او باید توافق ایجاد شود که با تمام شدن وقت استفاده او ، با احترام و محبت ولی به طور قاطعانه باید رفتار کرد و او را به عمل کردن قانون منزل ، تمرین وعادت داده شود."},{"title":"شرط اصلی در رفتار جرئت مندانه","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-125029061","pubdate":"2018-01-22T10:19:28.81","description":"- مؤلفه اصلی رفتار جرئت مندانه و قاطعانه ، \"احترام\" است ؛ یعنی هنگام ناراحت شدن از کسی ، ناراحتی را باید اعلام کرد ولی با ادای کامل احترام ، نه با داد و فریاد و پرخاش کردن."},{"title":"درون ریزی عصبانیت یا بروز دادن آن (2)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-958792186","pubdate":"2018-01-22T10:00:22.167","description":"- ابراز خشم و ناراحتی به دو گونه است : یا ابراز با پرخاشگری و یا ابراز جرئت مندانه و قاطعانه است.\r\n- اگر با برخورد فرد مقابل ناراحتی در فرد ایجاد شد ، با نگفتن احساس خود و درون ریزی ناراحتی ، باعث اذیت شدن خود می شود و با انباشته شدن ناراحتی ها ، سبب قهرها و جدایی ها می شود ؛ همانطور که سکته قلبی بر اثر استرس های انباشته شده در وجود فرد ، رخ می دهد."},{"title":"درون ریزی عصبانیت یا بروز دادن آن (1)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-841799861","pubdate":"2018-01-07T03:52:10.347","description":"- با ایجاد حالت خشم ، در نگاه اول دو راه حل برای فرد ایجاد می شود و آن یا اینکه درون ریزی عصبانیت در وجود خود و یا اینکه آن را بروز بدهد .\r\n- ریختن ناراحتی و خشم در وجود خود ، باعث افسردگی و از پا در آمدن می شود و به دنبال آن ، مریضی های جسمانی متعددی ایجاد می شود.\r\n- ریختن عصبانیت در خود ، سبب ایجاد احساس حقارت و کمبود عزت نفس در فرد می شود.\r\n- گاهی اوقات رفتار جرئت مندانه با سکوت و بی اعتنایی نشان داده می شود."},{"title":"تکنیک مهم و پرکاربرد در کنترل خشم ، استرس و مهارت « نه » گفتن (2)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-465234527","pubdate":"2018-01-07T03:28:45.187","description":"- در گذشته بین بعضی از عرفا و علما مرسوم بوده است که در دهان خود سنگ ریزه هایی می گذاشتند ، برای اینکه تا وقتی که مجبور می شدند که کلامی بگویند ، مجبور شوند این سنگ ریزه ها را دربیاورند ، که با سپری شدن این زمان کوتاه ، باعث بشود که در گفتن آن کلام فکر کنند.\r\n- با فرصت دادن به خود و تغییر مکان و فاصله زمانی ایجاد کردن ، باعث می شود که حرارت خشم ، کمتر شود."},{"title":"تکنیک مهم و پرکاربرد در کنترل خشم ، استرس و مهارت « نه » گفتن (1)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-237138032","pubdate":"2018-01-07T03:08:30.53","description":"- وقتی فرد در موقعیتی ، از او پرسشی می کنند ، در ابتدا استرس او را فرا می گیرد و به عبارتی دستپاچه می شود ، و نمی تواند سریع تمرکز کند و جواب آن سوال را که یقینا می داند پاسخ دهد ، در این شرایط باید زمان را به نفع خود بخرد و با مطرح کردن سوالات و جملاتی برای چند لحظه ، فرد مقابل را مشغول کند ، تا پاسخ اصلی را بتواند در ذهن جمع بندی بکند ، این شیوه ( معطل کردن برای چند لحظه) هم در استرس و هم در کنترل خشم و همچنین در مهارت نه گفتن بسیار مفید و تاثیر گذار می باشد."},{"title":"پیامدهای خشم و خشونت (2)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-24385439","pubdate":"2018-01-07T02:47:48.37","description":"- خشم ، همان عینک تیر و تاری است بر چشم ، که باعث به وضوح ندیدن واقعیت می شود ؛ پس انجام شیوه های مدیریت خشم و کنترل آن باید قبل از قرار گرفتن در موقعیت خشم صورت بگیرد و سبک تفکری فرد اصلاح شود.\r\n- پیامد خشم : خشم ،مانع از فهم مشکل و مدیریت حل مسئله و حل بحران می شود ؛ خشم ، موجب زورگویی و بروز شخصیت پرخاشگر می شود ؛ خشم ، به روابط بین همسران و خانواده و جامعه و به شخصیت آنها ، صدمه می زند."},{"title":"مرحله پس از بروز خشم و عصبانیت","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-882986888","pubdate":"2018-01-02T13:18:57.627","description":"- وقتی فرد بعد از واقعه ای خشمگین شد و پرخاشگری کرد ؛ حتما به دنبال آن آثار سوء و عواقبی خواهد بود ؛ لذا بعد از عصبی شدن پشیمانی ، احساس گناه و احساس سرزنش برای فرد به وجود می آید ، که اینها خود عامل استرس و اضطراب هم می شود ."},{"title":"مرحله بروز خشم و عصبانیت","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-575117444","pubdate":"2018-01-02T07:57:15.337","description":"وقتی فکر و ناراحتی ایجاد شده در ذهن نسبت به یک اتفاق ناخوشایند ، برای فرد پدید آید به دنبال آن رفتار پرخاشگرانه به صورت کلامی و یا غیر کلامی ، صورت می گیرد ؛ اگر فرد بتواند در این مرحله نسبت به علائم بدنی و افکار زیر بنایی و منفی خود اگاهی یابد و همچنین بداند که چه طور آنها را تغییر یابد ، خیلی راحت می تواند عصبانیت خود را کنترل کند."},{"title":"مرحله قبل از بروز خشم و عصبانیت","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-94723624","pubdate":"2018-01-02T07:32:26.16","description":"وقتی عامل بیرونی در ایجاد عصبانیت به وجود می آید ، به دنبال آن فکری و اعتقادی در ذهن پدید می آورد ؛ که با نتیجه گیری بواسطه آن طرز فکر ، شروع به پدید آمدن آثار عصبانیت در فرد می شود ؛ چه بسا بعضی از این افکار ، بی دلیل و منفی نگرانه باشد که به دنبال آن ، واکنش هیجانی نامطلوب ایجاد می شود."},{"title":"تاثیر ارزش ها و باورهای ذهنی بر رفتار فرد","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-938861774","pubdate":"2018-01-02T07:18:27.817","description":"- گاهی اوقات ارزش ها و اندیشه و اعتقاداتی که همواره از قبل در ذهن و تفکر فرد بوده است ، باعث می شود در تعامل و رفتار او تاثیر بگذارد ؛ مانند ذهنیت منفی به جایگاه زن که از کوچکی در او پروانده شده است ، سبب شود که فرد تعامل خوبی با همسر خود نداشته باشد."},{"title":"سبک ارتباطی جرأت مندانه هنگام تحقیر شدن","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-791243521","pubdate":"2018-01-02T06:04:04.133","description":"- وقتی فردی در مقابل مسخره کردن و یا اهانت دیگری قرار میگیرد سه نوع برخورد و ارتباط را می توان داشته باشد ؛ ۱-سبک ارتباط پرخاشگرانه (پرخاش و دعوا برای انتقام) ۲- سبک ارتباط منفعلانه (کوتاه آمدن و ظلم را پذیرفتن) ۳- سبک ارتباطی جرئت مندانه (توجه به فرد و حل کردن نیاز روحی او و بالا بردن عزت نفس فرد مسخره کننده)"},{"title":"عوامل اصلی در ایجاد عصبانیت (2)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-474112338","pubdate":"2018-01-02T05:42:06.69","description":"هنگامی که فرد مقابل شروع به مسخره کردن و یا تحقیر می کند ، عکس العمل در مقابل آن باید این طور باشد که ابتدا فکر و اندیشه آن فرد تشخیص داده شود و همچنین فکری که بعد از این تحقیر در ذهن خود ایجاد می شود ، باید مدیریت شود و الا باعث پرخاشگری نسبت به او می شود ؛ پس سبک اندیشه و فکر منفی نسبت به یک اتفاق ، عامل عصبانیت می شود."},{"title":"عوامل اصلی در ایجاد عصبانیت (1)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-34807387","pubdate":"2018-01-01T10:24:39.167","description":"- عوامل بیرونی و درونی در ایجاد خشم و عصبانیت تاثیر گذارند ؛ گاهی اوقات عامل اصلی آن یک فکر و اندیشه ای است که باید آنرا بررسی کرد ؛ مثلا از خلف وعده و یا دیر آمدن همسر و یا رفیق ، برداشت های زیادی به خاطر نوع فکر و اندیشه ای که در ذهن به طور اشتباه نهادینه شده ، باعث می شود باعث عصبی شدن فرد بشود."},{"title":"تحریف شناختی","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-257631800","pubdate":"2018-01-01T09:56:38.913","description":"- یکی از تحریف های شناختی ، \"همه یا هیچ \" است ؛ یعنی : بزرگ نمایی و غلو در مسائل پیرامون خودشان ؛ و اینکه در تحلیل افراد و اتفاقات ، از یک مسئله کوچک در ذهن و اندیشه خود ،نتیجه و ضابطه کلی ایجاد می کنند ؛ و به عبارتی در شناخت دچار تحریف و اشتباه می شوند."},{"title":"استارت آپ چیست ؟","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-375213099","pubdate":"2017-12-31T12:00:31.493","description":"استارت آپ ویکند یک همایش و رویداد آموزشی- تجربی در سراسر دنیا است که همانطور که از نامش پیداست معمولا در انتهای هفته برگزار می شود. در این برنامه شرکت کنندگان پر انگیزه ای شامل برنامه نویسان، مدیران، عاشقان استارت آپ و طراحان گرافیک گرد هم می آیند تا انتهای هفته طی ۵۴ ساعت ایده یا پروژه هایی را مطرح و آماده نمایند."},{"title":"علائم شناختی ذهنی خشم","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-603617622","pubdate":"2017-12-31T11:47:29.93","description":"کاهش تمرکز (وقتی عصبانیت و یا استرس ، ایجاد می شود در تمرکز و حافظه اختلال ایجاد می شود)، اشتغال ذهنی با حرف با رفتار طرف مقابل ، خودگویی های منفی افکار منفی ، سرزنش طرف مقابل ، تحریف های شناختی مثل بزرگ نمایی و افکار باید دار ؛ عامل عمده اختلالات رفتاری افراد ، به موضوع تحریف های شناختی آنها نسبت به اوضاع پیرامون خود ، بر می گردد."},{"title":"علائم رفتاری خشم","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-659381414","pubdate":"2017-12-31T11:32:06.49","description":"- مچ کردن دست ها ، جلو و عقب رفتن یعنی آرام و قرار نداشتن ، متزلزل بودن ، کوبیدن درب بر همدیگر ، بالا بردن صدا و امثال اینها ، نشانه های رفتاری خشم در فرد می باشد.\r\n- نشانه های هیجانی خشم ، مثل عصبانیت ، خشونت ، خصومت ، کینه توزی ، غضب ، تنفر ، رنجش خاطر تحریک ، احساس ترک شدن ، ترس ، تحقیر شدن ، بی حرمتی ، احساس گناه ، نا امنی ، حسادت و...."},{"title":"علائم فیزیکی خشم","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-686894546","pubdate":"2017-12-31T11:15:21.003","description":" افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون ، گشاد شدن مردمک چشم ، منقبض شدن عضلات ، تغییر رنگ چهره ، سرخ شدن ، رنگ پریدگی ؛ اینها از نشانه عصبیت و استرس بالا در وجود انسان می باشد."},{"title":"خشم غیر طبیعی","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=32905-734064401","pubdate":"2017-12-31T11:03:39.817","description":"خشمی که حالت غیر طبیعی دارد ، حالتی است که فرد اصلا نمی تواند خودش را کنترل کند ؛ مثلا در جلسه ای سر نکته بسیار کوچک ، شروع به کتک کاری و داد و فریاد و پرخاشگری می کند ؛ این حالت به اصطلاح روانشناسی ، اختلال کنترل تکانه می گویند."}]}}