{"channel":{"title":"farafekr","link":"https://www.mp4.ir/farafekr","description":"کانال farafekr","item":[{"title":"ما معمولاً تا چه زمانی می توانیم شرایط سخت را تحمل کنیم؟","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-193487139","pubdate":"2020-01-27T23:26:20.66","description":"چرا بعضی افراد زمان خیلی زیادی شرایط سخت را تحمل می کنند؟\r\nآیا تا به حال کسی را دیده اید که در یک رابطه عاطفی بد قرار داشته باشد ولی از آن خارج نشود؟\r\nولی همان فرد بعد از چند سال، مثلاً در سن ۶۰ سالگی، به قدری فشار روحی تحمل می کند که\r\nمی گوید من دیگر تحمل ندارم و می خواهم از این آدم جدا شوم!\r\nو چه بسیار افرادی که برای اینکه حتی ۱ سال در آرامش زندگی کنند، در سن بالا از همسرشان طلاق می گیرند؟\r\n\r\nولی یک سوال:\r\nمگر این افراد تا قبل از این نمی دانستند که تصمیم آنها اشتباه است؟\r\nآیا نمی دانستند که دارند شرایط سخت را تحمل می کنند؟\r\nمگر زودتر متوجه نشده بود که هرروز دارند در این شرایط اذیت می شوند؟\r\n\r\nمثلث فکر، احساس، عمل\r\nیک نظریه روانشناسی بیان می کند که در هر شرایطی، هر فردی نوعی تفکر دارد.\r\nبه دنبال آن تفکر، نوعی احساس از خود بروز می دهد.\r\nو سپس این احساس منجر به عمل یا رفتاری خاص می شود.\r\n\r\nفرض کنید دو نفر، هر دو در شرایط سخت یکسانی قرار دارند. مثلاً همسرشان به آنها خیانت کرده است.\r\nیکی از آنها وقتی متوجه می شود، نسبت به او فکر و احساس بدی دارد.\r\nپس تصمیم می گیرد که از او جدا شود.\r\nاما دیگری تفکر و احساس متفاوتی دارد که باعث می شود، به او فرصت دوباره بدهد.\r\n\r\nتا چه زمانی شرایط سخت را تحمل می کنیم؟\r\nطبق آنچه درباره مثلث فکر، احساس، رفتار گفتیم، آیا می توانید به این سوال پاسخ دهید:\r\nچرا برخی افراد با اینکه می دانند در شرایط سخت و بدی قرار دارند، باز هم آن را تحمل می کنند؟\r\n\r\nماجرا این است که برخی افراد به شرایط سختی که دارند فکر می کنند، ولی احساسشان طوری نیست که تصمیم به ترک آن شرایط بگیرند.\r\nبه همین دلیل است که بسیاری افرادی زمان زیادی در همان شرایط باقی می مانند و تحمل می کنند.\r\nhttp://farafekr.com/difficult-situations/"},{"title":"واقعاً چرا نمی توانم مشکل خودم را حل کنم؟! - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-920420966","pubdate":"2020-01-09T00:04:14.933","description":"حتماً برای شما هم پیش آمده که با خود بگویید:\r\nواقعاً چرا نمی توانم مشکل خود را حل کنم؟\r\nمن هر راهی که بلد بودم رفته ام، امّا نشده!\r\nمشکلم تبدیل شده به یک گره کور و هرگز گره از مشکلم بار نمیشه!\r\nاگر در حل مشکلات خود، دچار سردرگمی می شوید،\r\nو یا حس می کنید که این بار به یک مشکل غیر قابل حل برخورده اید،\r\nتا پایان این ویدیو را تماشا کنید!\r\nhttp://farafekr.com/solve-the-problem/"},{"title":"چرا مشکلات ما غیرقابل حل می شوند؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-749834579","pubdate":"2020-01-02T23:21:04.447","description":"تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا گاهی در مشکلات گیر می کنیم؟\r\nچرا بعضی از مشکلات ما غیر قابل حل می شوند؟\r\nو به چه علّت توان حل مسئله های مختلفی که در زندگی پیش می آید را نداریم؟\r\nواقعیت این است که ما اولین گام در حل مسئله را بر نمی داریم.\r\nاما انتظار داریم که بتوانیم بقیه راه را برویم و مشکلمان را بدون برداشتن اولین گام برداریم!\r\nاولین گام در حل مشکلات چیست؟\r\nتعریف مسئله قدم اول برای حل هر مسئله ای است!\r\n\r\nمهارت حل مسئله یکی از مهم ترین مهارت های لازم برای هر فردی در زندگی است.\r\nمهارت تصمیم گیری هم بخشی از آن محسوب می شود.\r\nبرای تصمیم گیری و داشتن بهترین انتخاب هم باید در گام اول مسئله را تعریف کنبم.\r\nپس اگر نمی توانید تصمیم درستی بگیرید،\r\nیا نمی توانید مشکلات خود را به سادگی حل کنید،\r\nدلیلش این است که اصلاً نمی دانید مسئله چیست!!\r\n\r\nتعریف مسئله\r\nبنابراین بنشیینید و به این موضوع بیندیشید.\r\nباید ابتدا بدانید که راجع به چه چیزی می خواهید تصمیم بگیرید.\r\nلازم است مشکل خود را به خوبی شناسایی کنید.\r\nبدون تعریف مسئله، هرگز نمی توانید مشکلی را حل کنید!\r\n\r\nچرا در برخی مشکلات گیر می کنیم؟\r\nمسئله این است: عدم توانایی تعریف مسئله !\r\nhttp://farafekr.com/define-the-problem/"},{"title":"برای پنهان کردن توپ ها زیر آب، چقدر زجر کشیدی؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-341026768","pubdate":"2020-01-02T12:10:41.353","description":"خیلی وقت ها ما داریم بار یا فشاری را تحمل می کنیم که  مثلاً حدود ۱۰ تا ۴۰ سال است که با من همراه است.\r\nدر حالی که ما برای تحمل این فشار، هزینه زیادی را پرداخت می کنیم!\r\nاین فشار به دلیل یک بخش ناخوشایند در خود واقعی ما است که نمی خواهیم دیگران از آن مطلع شوند.\r\nو همین بار و فشاری که تحمل می کنیم، سبب افسردگی، حال بد، ناتوانی و پیدا نکردن استعدادهای ما شده است.\r\nدر واقع ما داریم قسمتی از خود واقعی مان را از دیگران پنهان می کنیم. چون آنها آن را بد می پندارد!\r\n\r\nمی دانید این کار ما شبیه چیست؟\r\nپنهان کردن قسمت های منفی خود واقعی مان، شبیه به یک کودک است که یک توپ دارد. در حالیکه از نظر خانواده و جامعه ای که در آن زندگی می کند، توپ داشتن کار استباهی است.\r\nبه خاطر همین، وقتی کسی به او نزدیک می شود، او توپ را در آبی که اطرافش وجود دارد، فرو می کند تا از چشم دیگران پنهان شود.\r\n\r\nقایم کردن وجوه شخصیتی منفی هم مانند قایم کردن توپ ها زیر آب است.\r\nپنهان کردن واقعیت خود از ما انرژی می گیرد و زجر زیادی می کشیم.\r\nگاهی هم حتی از قایم کردن توپ ها زیر آب خسته می شویم.\r\nدر نتیجه توپ را رها می کنیم!\r\n\r\nیعنی خود واقعی ما نمایان می شود.\r\nمثلاً کسی که همیشه با همه مهربان و خوش برخورد بود، ناگهان دوستش را می زند!\r\n\r\nچرا بخش های منفی خود واقعی مان را پنهان می کنیم؟\r\nما در کودکی خود واقعی مان را پنهان می کنیم چون جامعه و خانواده به ما آموخته که آن ویژگی منفی خیلی بد است.\r\nبنابراین تا بزرگسالی این ترس با ما همراه است.\r\nقایم کردن توپ ها زیر آب و زجر کشیدن ما چه تا زمانی ادامه می یابد؟\r\nاگر خودمان توپ ها را رها نکنیم، هیچ وقت!\r\n\r\nاما ما دیگر یک کودک نیستیم.\r\nباید خود واقعی مان باشیم و نترسیم که دیگران چه خواهند اندیشید!\r\nشاید این ویژگی که داریم پنهان می کنیم، واقعاً بد نباشد.\r\nیا شاید اگر بد بود، بفهمیم و بتوانیم اصلاحش کنیم!\r\nhttp://farafekr.com/why-do-you-hide-your-real-self/"},{"title":"بدون نقاب چقدر با خودت راحتی؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-507179624","pubdate":"2020-01-01T19:51:07.627","description":"منظور از نقاب چیست؟\r\nمنظور نقاب هایی است که ما هر روز در جامعه به صورت می زنیم.\r\nنقابهایی که به تبع قرار گرفتن در موقعیت های گوناگون استفاده می کنیم.\r\nمثلاً نقاب فرزند، معلم، دانشجو، کارمند، رئیس و …\r\n\r\nبدون نقاب چقدر با خودت راحتی؟\r\nهمه ما یک کودک درون داریم که دوست دارد راحت باشد. شیطنت کند و لذت ببرد.\r\nمثلاً من دوست دارم یک پیراهن گلدار بپوشم. این مطابق با کودک درون من است.\r\nولی وجه بالغ من می گوید که این کار را نکن. چرا؟\r\nچون ممکن است دیگران تو را مسخره کنند.\r\n\r\nما اگر نقابها را برداریم، می شویم دقیقاً کودک درون خودمان.\r\nباید نقاب ها را برداریم تا ماهیت اصلی خود را مشخص کنیم.\r\nولی چرا اصلاً ما در موقعیت های مختلف از نقاب ها استفاده می کنیم؟\r\n\r\nزیرا می ترسیم. ترس از چه چیزی؟\r\nترس از حرف دیگران.\r\nترس از برچسب هایی که به ما می زنند.\r\nدر واقع آسیب پذیری ما مانع می شود که کودک درون خود را نمایان کنیم.\r\n\r\nچرا باید نقابها را برداریم؟\r\nچون با وجود آنها یک ترس و نگرانی همیشگی با ما همراه است.\r\nبه علاوه نمی توانیم خود واقعی مان باشیم.\r\nهم چنین کودک درون خود را سرکوب می کنیم.\r\nو نتیجه ی همه این ها می شود یک آدم افسرده که حوصله هیچ کاری را ندارد!\r\nhttp://farafekr.com/mask/"},{"title":"چرا در دنیای امروز خودپذیری این قدر سخت شده است؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-557166094","pubdate":"2019-12-26T12:05:01.253","description":"هیچ زمانی تا به امروز، این قدر پیشرفت تکنولوژی زیاد نبوده است.\r\nو هیچ زمانی تا به امروز این قدر شاد بودن سخت نبوده! این قدر روابط دچار مشکل نبوده!\r\nهیچ زمانی تا الان پذیرش خودمان این قدر سخت و دشوار نبوده است!\r\nاما آیا دلیلش را می دانید؟\r\n\r\nپیشرفت تکنولوژی هرروز بیشتر و بیشتر می شود. به همان نسبت، رضایت ما از زندگی کمتر کمتر می شود.\r\n\r\nعلتش چیست؟\r\nمن وارد دنیای مجازی بیرون شده ام. خودم را با دنیای تکنولوژیک بیرون به روز رسانی کردم.\r\nولی دنیای درونم را به بیرون و تکنولوژی امروز همسان نکرده ام!!\r\nمن دارم در دنیای جدید، با سیستم قدیمی خودم زندگی می کنم.\r\n\r\nسیستمی که مربوط می شود ب چه زمانی؟\r\nزمانی که کل ارتباطات من محدود می شد به ۵۰ نفر!\r\n\r\nاما امروز ارتباطات چگونه است؟\r\nامروزه من یک عکس را در اینستاگرام پست می کنم.\r\nحداقل ۱۰۰۰ نفر آن را لایک می کنند.\r\nکامنت می گذارند. راجع به من نظر می دهند و مرا قضاوت می کنند.\r\n\r\nخودم در شبکه های مجازی دنیای امروز چطور فعالیت می کنم؟\r\nدر شبکه های مجازی که گشت و گذار می کنم، می بیثنم یک نفر، ۲ نفر یا ۱۰ نفر آدم وجود دارد که بهتر از من هستند!\r\nاحساس پوچی می کنم! حس می کنم هیچی نیستم!\r\n\r\nتأثیر صنعت تبلیغات در دنیای امروز\r\nصنعت تبلیغات دنیایی متفاوت و قدرتمند است که پول از آن حمایت می کند.\r\nاما این صنعت چه تأثیری در عدم خودپذیری ما دارد؟\r\n\r\nروش تأثیرگذاری آن محتوا و پیامی است که در تبلیغات به ما انتقال می دهد.\r\nبه ما گفته می شود که برای پذیرفته شدن در جامعه باید:\r\n\r\nاز بقیه زیباتر باشی!\r\nاندامت از بقیه بهتر باشد!\r\nپولدارتر باشی!\r\nموفق تر باشی!\r\nو به این ترتیب هرروز داریم در دنیای امروز مقایسه می شویم.\r\nدر نتیجه ی همین مقایسه ها، خودمان هم می گوییم که من هیچ برتری خاصی نسبت به بقیه ندارم!\r\nعزت نفس ما فرو می ریزد و دیگر خومان را این گونه که هستیم نمی پذیریم.\r\n\r\nبنابراین دنیای امروز این گونه مانع خودپذیری ما می شود!"},{"title":"آیا حاضری بهای رسیدن به هدفت را بپردازی؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-974152731","pubdate":"2019-12-18T20:18:28.053","description":"چقدر تحمل سختی های راه رسیدن به هدفت را داشته باشی؟\r\nحاضری بهای رسیدن به اهدافت را بپردازی؟\r\nمی توانی یک یا دو سال تحمل کنی تا به آنچه میخواهی دست یابی؟\r\nهدف تو هر چقدر بزرگ تر باشد، به همان اندازه باید بهای بیشتری بپردازی!\r\n\r\nداستان زندگی ما شبیه به یک کودک است که در بازار فروش خوراکی در حال گشت و گذار است.\r\nاین کودک یکی یکی وارد مغازه ها می شود. او خوراکی ها را می خورد.\r\nدوباره به راهش ادامه می دهد. همین طور وارد مغازه های بعدی می شود.\r\nاما او می داند که مغازه هایی که جلوتر هستند، خوراکی های خوشمزه تر و بهتری دارند.\r\nدر حالیکه خسته شده و راه زیادی آمده، به راهش ادامه می دهد.\r\nچون می خواهد به آن خوشمزه ترین خوراکی های مغازه های جلوتر برسد!\r\n\r\nما هم در زندگی هدفی داریم که هر چه آن هرف بزرگتر باشد، تلاش و تحمل بیشتری نیاز دارد.\r\nزیرا هر هدفی بزرگتر باشد، مسیر طولانی تر و سخت تری برای رسیدن به هدفت باید طی کنی!\r\n\r\nآیا حاضری بهای رسیدن به هدفت را بپردازی؟\r\nمثلاً هدفت تبدیل شدن به یک کارآفرین موفق است. آیا حاضری یک سال تحمل کنی تا آموزش های لازم را ببینی؟\r\nیا می خواهی از همین فردا صاحب شغلی شوی که حقوق ثابتی دارد و توان تحمل سختی را نداری؟!\r\n\r\nبه قول معروف، یک شب بخور نان و تره، یک عمر بخور نان و کره!\r\nبعضی افراد نمی توانند درست سطح تحمل خودشان را بسنجند.\r\nگاهی فکر می کنی که طاقت سختی های مسیر رسیدن هدفت را داری، اما وقتی حرکت می کنی، می فهمی اشتباه می کردی!\r\nبیندیش و به نتیجه برس که:\r\nآیا حاضری بهای رسیدن به هدفت را پرداخت کنی؟\r\nhttp://farafekr.com/gain-your-goal/"},{"title":"چرا همیشه با احساسات شما بازی می شود؟ چرا آدمها واقعیت شما را تغییر می دهند؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-843213091","pubdate":"2019-12-13T08:53:07.037","description":"واقعیت شما چیست؟ خود واقعی شما چگونه است؟\r\nآیا کسی هست که به خاطر از دست ندادنش، واقعیت خود را تغییر داده باشید؟\r\n\r\nچرا همیشه با احساساتم بازی می شود؟\r\nیک تیپ خاص از افراد وجود دارند که می توانند روی ما تأثیرگذار باشند. طوری که هیچ کس دیگری نمی تواند.\r\nما در نگاه اول می گوییم که آنها رگ خواب ما را بلدند.\r\nولی اگر با دقت بیشتری نگاه کنیم، می فهمیم که آنها باعث می شوند احساس حماقت کنیم.\r\n\r\nآنها آدمهایی هستند که دنیای ما را تغییر می دهند. آنها از آسیب پذیری های خودمان دربرابر ما استفاده می کنند!\r\nاین ها همان افرادی هستند که با احساسات ما بازی می کنند!\r\nآنها نمی توانند با واقعیت خودشان کنار بیایند و برای همین نمی خواهند که بقیه هم واقعیت خودشان را ببینند.\r\nآنها دوست دارند که دیگران را تغییر دهند. چون آنها از واقعیت خودشان می ترسند و درد می کشند.\r\nما در روابط مسموم باقی می مانیم. چون ما هم می ترسیم و درد می کشیم.\r\n\r\nولی استحقاق شما خیلی بیشتر از این هاست. شایستگی شما بیش از این است که با چنین کسی باشید.\r\nکسی که چون نمیتواند با واقعیت خودش روبرو شود، می خواهد واقعیت شما را هم تغییر دهد.\r\n\r\nبه آنها این فرصت را بدهید که تنها بمانند. این طوری فرصت می یابند که شیوه ی عشق ورزیدن و ارتباط موثر را یاد بگیرند.\r\nسوء استفاده از آدم ها راحت است و آزاردهنده نبودن سخت. پس کار سخت را انجام بده!\r\nhttp://farafekr.com/do-not-abuse-people/"},{"title":"ترس از تصمیم گیری در رابطه عاطفی! - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-43137043","pubdate":"2019-12-12T10:42:50.317","description":"ترس از تصمیم گیری چیست؟\r\nترس از تصمیم گیری یا فوبیای تصمیم گیری مسئله ای است که خیلی از ما در زندگی خود با آن درگیر هستیم.\r\nاز مسائل کوچک و پیش پا افتاده، مثل خرید یک لباس گرفته تا انتخاب شریک زندگی!\r\n\r\nمثال\r\nنمونه ای از این قضیه را می توان در مورد افرادی دید که مدت هاست در یک رابطه عاطفی بلاتکلیف هستند.\r\nیعنی از نظر آن ها شریک عاطفی شان نه آنقدر مورد قبول است که تصمیم به قطعی کردن رابطه و ازدواج بگیرند.\r\nنه آنقدر بد که بتوانند رابطه را پایان دهند و مدت هاست که به همین منوال از تردید در انتخاب شریک عاطفی خود رنج میبرند!\r\n\r\nنکته جالب اینجاست که هر موقع از آن ها در خصوص تصمیمشان برای ادامه رابطه شان سوال کنیم خواهند گفت:\r\nانتخاب شریک عاطفی مسئله بسیار مهمی است.\r\nحداقل شش ماه دیگر زمان لازم دارم تا بتوانم یک تصمیم درست و قاطعانه بگیرم.\r\nهنوز به شناخت کافی از طرف مقابل دست پیدا نکرده ام…\r\n\r\nاما حقیقت چیست؟\r\nآیا واقعا به زمان بیشتری برای شناخت طرف مقابل نیاز دارد یا ترس از تصمیم گیری مانع این انتخاب شده است؟\r\nواقعیت این است که اغلب انسان ها دچار فوبیای تصمیم گیری (decidophobia) هستند.\r\nفوبیا به زبان ساده به  ترس هایی هایی گفته می شود که فشار روانی زیادی به ما وارد می کنند.\r\nترس هایی که ما همیشه دنبال راهی برای فرار از آنها هستیم!\r\n\r\nدر خصوص مثال ذکر شده، باید بدانید :\r\nتا زمانی که اقدامی نکنید، اگر ۱۰ سال هم به همین منوال بگذرد، همچنان قادر به تصمیم گیری نخواهید بود.\r\nبا این کار فقط خود را فریب میدهید و عمر خود را تلف خواهید کرد!\r\nhttp://farafekr.com/decidophobia-video/"},{"title":"کوری تصمیم گیری چیست؟ این خطای ذهنی چه مشکلی در تصمیمات ما ایجاد می کند؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-485893000","pubdate":"2019-12-06T01:12:58.08","description":"یکی از خطاهای تصمیم گیری ، کوری تصمیم گیری است.\r\n\r\nفرض کنید من دانشگاه رشته روانشناسی قبول شدم.\r\nرشته ای که دوست داشتم پزشکی بوده. ولی چون پزشکی قبول نشدم، رفتم روانشناسی!\r\n\r\nبه مرور زمان، مثلاً ۳ یا ۴ سال که گذشت، از من می پرسند: چرا روانشناسی خواندی؟\r\nمی گویم: من عاشق روانشناسی ام!!\r\n\r\nدر حالی که ذهن من هنوز به سمت رشته های دیگری مثل چشم پزشکی و … می رود.\r\nولی واقعاً مغزم به یاد نمی آورد که من روانشناسی دوست نداشته و ندارم!\r\n\r\nاین یک خطای مغزی است به نام کوری تصمیم گیری که برای افراد زیادی پیش می آید.\r\nچرا؟ دلیلش ناهمچوشی فکر و عمل انسان است.\r\n\r\nوقتی که کاری را انجام می دهیم که ذهن ما نمی خواهد، مغز دچار کوری تصمیم گیری می شود.\r\nیعنی اگر عمل ما با ارزش های و افکار ما تطابق نداشته باشد، حس خوبی نداریم و بنابراین ذهن مجبور است فشار زیادی را تحمل کند.\r\nدر نتیجه مغز برای کم کردن این فشار و رنج، صورت مسئله را پاک می کند!\r\n\r\nاین چنین می شود که فردی که پزشکی دوست داشته و روانشناسی می خواند درحالیکه اصلا علاقه ای به آن نداشته، خودش هم باور می کند روانشناسی را دوست دارد! حتی ذهن یادش نمی آید که روانشناسی را دوست نداشته است!\r\nhttp://farafekr.com/blind-decision-making/"},{"title":"معجزه ی رهایی از رابطه نا سالم ! چرا نمی توانم از این رابطه ناسالم خارج شوم؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-462021921","pubdate":"2019-12-04T00:40:55.13","description":"حتما از فرد دیگری شنیده اید بگوید: میدانم این رابطه اشتباه است. ولی نمیتوانم از این رابطه نا سالم خارج شوم! یا شاید برای خودتان هم اتفاق افتاده باشد.\r\nآیا می دانید چرا برخی نمی توانند از رابطه ناسالم خارج شوند با اینکه از اشتباه بودنش آگاهند؟\r\n\r\nکسانی که وارد یک رابطه عاطفی اشتباه می شوند، ۲ دسته هستند:\r\n\r\n۱- افرادی که می دانند در یک رابطه نا سالم به سر می برند و آن را ترک نمی کنند!\r\n\r\n۲- کسانی که اصلاً نمی دانند که رابطه ای که وارد آن شده اند، رابطه نا سالم است.\r\n\r\nاگر می خواهید بدانید رابطه ای که در آن هستید، رابطه ناسالمی هست یا نه؟ کلیک کنید!\r\n\r\nچرا از رابطه نا سالم خارج نمی شویم؟\r\nاز میان ۲ گروهی که نام بردیم، دسته اول همیشه این دغدغه ذهنی را دارند:\r\nمن می دانم که این رابطه اشتباه است ولی نمی توانم از آن خارج شوم!\r\n\r\nجالب است بدانید! این افراد به خاطر مزایایی که این رابطه ناسالم برای آنها دارد، آن را ترک نمی کنند!\r\n\r\nولی مگر رابطه ناسالم مزیتی هم دارد؟\r\nبله! مزایایی پنهان که شاید حتی خود این افراد هم متوجه آنها نباشند!\r\nمثلاً :\r\n\r\nمورد محبت و دلسوزی بیشتر دیگران قرار گرفتن.\r\nتوجه بیشتر دیگران به آنها.\r\nکمک اطرافیان به این افراد. زیرا دیگران با خود فکر می کنند که آنها شرایط خوبی ندارند و باید بیشتر مراقب آنها بود.\r\nو به واسطه ی موارد بالا، زمینه ی تنبلی و آسودگی این افراد فراهم می شود.\r\nآیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که می دانید در یک رابطه ناسالم و اشتباه هستید ولی نمی توانید از آن خارج شوید؟\r\nحتماً به این بیندیشید که این رابطه چه مزایای پنهانی برای شما دارد؟\r\nhttp://farafekr.com/wrong-relationship/"},{"title":"درد از دست دادن چیزی که دوست داشتی را رها کن! تجربه یک زندگی تازه و بدون حسرت! - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-861957462","pubdate":"2019-11-29T08:16:35.193","description":"درد از دست دادن چیزهایی که دوست داریم، چه بلایی به سر ما می آورد؟\r\n\r\nزمان هایی در زندگی همه ما هست که:\r\nبرای خودمان هدف گذاری کرده ایم.\r\nبرنامه ریزی کرده ایم.\r\nقرار بوده کارهای خیلی زیادی انجام دهیم.\r\nاما…\r\n\r\nیک دفعه اتفاقی می افتد؛ می بینی به هیچ کدام از آن اهدافت نرسیدی.\r\nهیچ کدام از آن برنامه ها، هیچ کدام از چیزهایی که می خواستی به آنها برسی، نیست!\r\n\r\nناامید می شوی. آینده ی پیش روی تو سیاه می شود. تاریک می شود. هر چیزی که در ذهنت بوده را از دست داده ای. تمام اتفاقات قشنگی که قرار بود تا چند ماه آینده بیفتد، نیست و نابود شده اند. هیچ کدام از آنها دیگر وجود ندارند!\r\n\r\nاین لحظه است که تمام امیدت را از دست می دهی! ناامیدی!\r\nبعضی وقت ها، حتی احساس می کنی اصلاً دیگر دلیلی برای زنده بودنت پیدا نمی کنی!\r\n\r\nامّا آن جا دقیقاً همان نقطه ای است که زندگی ات عوض می شود!!\r\nدقیقاً در همین این لحظه است که یاد می گیری: شاید چیزی را که با تمام وجودت دوستش داری، از دست دهی. دیگر آن را نداشته باشی!\r\nبا تمام برنامه ریزی هایی که برایش کرده بودی، با تمام اتفاقات خوبی که قرار بوده بیفتد ولی الان دیگر نیست، اگر بتوانی آن لحظه درد از دست دادن را رها کنی، چیزهای جدیدی را خواهی دید!\r\nاین لحظه ای که رها می کنی، خیلی دردناک است. اما واقعیت این است که زندگی شما زمانی تغییر می کند که یاد بگیرید باید در زندگی یک سری چیزها را رها کنید.\r\n\r\nواقعیت را بپذیر و به زندگی ادامه بده!\r\nبه گذشته ات فکر نکن! هدف جدیدی را در زندگی ات مشخص کن!\r\n\r\nآن چیزی که نیست، دیگر نیست!\r\n\r\nکسی که رفت، دیگر رفت!\r\n\r\nچیزی را که از دست داده ای، از دست دادی!\r\n\r\nاگر تا آخر عمرت هم بنشینی و حسرت بخوری و به خاطراتش فکر کنی، هیچ اتفاقی نمی افتد.\r\nبلند شو! دوباره شروع کن! مطمئن باش چیزی بهتر از آن وارد زندگی تو می شود!\r\nمطمئن باش که با رها کردن درد از دست دادن آن، زندگی جدید و خیلی خوبی خواهی داشت!\r\nhttp://farafekr.com/losing-hurts/"},{"title":"چرا ما آدم ها ویژگی های خوب خودمان را انکار می کنیم؟  - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-12386357","pubdate":"2019-11-14T23:06:07.98","description":"ویژگی های خوب من، برای من مسئولیت می آورد!\nمثلاً اگر من بپذیرم آدم شادی هستم، باید همیشه رفتاری داشته باشم که شادی من را نشان دهد. پس انکارش می کنم!\nلطفاً پذیرفتن و انکار نکردن خوبی های خودتان را با خودپسندی و یا فروتنی و تواضع اشتباه نگیرید!\n\nمثلاً فرض کنید به شما بگویند: تو چقدر خوب می توانی در جمع صحبت کنی!\nپاسخ شما در حالت های مختلف به این صورت خواهد بود:\n\nاگر کسی باشی که ویژگی های خوبش را انکار می کند:\nنه! من آن قدر هم خوب نیستم.\nنه بابا! فقط همان یک بار بود.\nنه! آن روز فرق می کرد. چون داشتم راجع به حیطه کاری خودم حرف می زدم.\n\nاگر آدم خودپسندی باشی:\nمن که عادی صحبت می کنم. شاید بقیه خیلی بد حرف می زنند!\nاصلاً من از بچگی مثل بلبل صحبت می کردم!\nنظرت برای من مهم نیست!\nو …\n\nاگر سعی در فروتنی و تواضع داشته باشی:\nنظر لطف شماست.\nحتماً کسانی هستند که بهتر از من صحبت می کنند.\nخودت هم خیلی خوب صحبت می کنی!\n\nکسی که ویژگی های خوب خود را انکار می کند، سعی دارد از مسئولیت های احتمالیِ حاصل از آن ویژگی های خوب جلوگیری کند.\n\nمثلاً همان کسی که خوب در بین یک جمع صحبت می کند را درنظر بگیرید.\nاو از ترس اینکه مبادا از او انتظاراتی داشته باشند، ویژگی خوب خود را انکار می کند.\nچه انتظاراتی؟\nبه عنوان مثال:\n\nباید در جشن تولد پسرم برای ما صحبت کنی!\nحتماً می توانی به من هم یاد بدهی خوب صحبت کنم.\nو…\nافرادی که عزت نفس بالایی دارند، ویژگی های خوب خود را می پذیرند!\nکسی که عزت نفس بالایی دارد، ویژگی های خوب خودش را می پذیرد. چون برای شخصیت خود ارزش قائل است. او تفاوت فروتنی، خودپسندی و عزت نفس را می داند. بنابراین آگاهانه رفتار می کند و خوبی هایش را انکار نمی کند!\n\nشما چطور؟ عزت نفس بالایی دارید؟\nیا خوبی های خودتان را انکار می کنید؟\nبرای ما بنویسید شما جزو کدام دسته هستید؟\nhttp://farafekr.com/dont-deny-your-excellence/"},{"title":"اینقدر به گذشته ات فکر نکن! هدف خودت را در زندگی مشخص کن! - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-934459096","pubdate":"2019-11-12T08:37:05.72","description":"خیلی وقت ها بخاطر ترس از نرسیدن به آرزوهایمان اصلا آرزویی نمیکنیم!\n\nهدف اصلی شما در زندگی چیست؟\nچرا این قدر به گذشته فکر می کنی؟\nتا حالا فکر کردی چرا بخاطر ترس از نرسیدن به آرزوهایت اصلا آرزویی نمیکنی!\n\nشاید این حرف کلیشه ای باشد اما هر یک از ما یکبار بیشتر زندگی نمی کنیم!\nیک ثانیه به این فکر کنید که لحظات آخر عمرتان است؛ در کدام صورت نسبت به خود حس بهتری دارید؟\n\nدر یک مورد خاص تمام تلاش خود را کرده اید اما شکست خورده اید!\nاز ترس اینکه مبادا شکست نخورید دست به هیچ اقدامی نزده اید!\nدر حالت اول نهایتا شکست را تجربه کرده اید و مدتی آزرده خاطر بوده اید اما در حالت دوم تمام عمر را با این ابهام و حالت دردآور زندگی کرده اید که “شاید اگر اقدام می کردم موفق می شدم و لااقل جلوی خودم سربلند میشدم!”\nمسلما بار روانی منفی این ابهام از شکست خوردن خیلی بیشتر است!\n\nخبر خوب…\n\nالان که این ویدیو رو مشاهده می کنید به احتمال خیلی زیاد لحظات آخر عمرتان نیست! بنابرین کلی فرصت دارید تا با تمام قوا به سمت هدف گام بردارید و به خود قول بدهید تا رسیدن به هدف از پا ننشینید!\n\nنکته مهمی که وجود دارد عمل گرایی و اقدام کردن هرچند کوچک است! همین الان هدف خود را در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن یک قدم هرچند کوچک (مثل نوشتن یک یادداشت در گوشی موبایلتان، یک تماس، مطالعه یک مطلب کوچک در اینترنت و….) انجام دهید! تاکید می کنم انجام دهید!\n\nهرچقدر با سرعت هدف حرکت کنید با سرعت بیشتری از موارد ناراحت کننده گذشته فاصله میگیرید؛ عاقلانه ترین کار این است که بجای حسرت خوردن درباره اتفاقات گذشته، با خود بگوییم: “الان و توی این شرایط چه کاری می تونم انجام بدم تا یک درصد به آینده مطلوبم نزدیک تر بشم؟”\n\n\n\nدر این ویدیوی فوق العاده TD.Jakes مثل همیشه با انرژی فوق العاده به شما انگیزه دویدن به سمت هدف را میدهد! تماشای این ویدیو را از دست ندهید!\n\nhttp://farafekr.com/dont-think-about-the-past/"},{"title":"حال بد تو به چی سیم پیچی شده؟ دلیل حال بد خودت را کشف کن! - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-799437212","pubdate":"2019-11-05T20:51:29.707","description":"آیا تا به حال شده که بگویید: نمیدانم چرا حالم بد است!\nبرای شما هم اتفاق افتاده که بخواهید حال خودتان را خوب کنید، اما اصلاً نفهمید که علت حال بد شما چیست؟\n\nیک آزمایش جالب\nیک آزمایش جالب به صورت زیر انجام شد.\nگروهی از محققین، دو تا از انگشتان یک دست را با یک سیم به هم بستند. بعد از ۲ ماه، سیم را باز کردند. در کمال تعجب مشاهده کردند که این دو انگشت باهم کار می کنند. با اینکه دیگر سیمی به آن ها بسته نیست و به هم متصل نیستند.\n\nبه ازای هر فکر و احساس و عملی که در دنیای بیرون انجام می دهیم، یک رشته ی عصبی در مغز ما تشکیل می شود. ما خیلی از این رشته ها را به هم دیگر سیم پیچی کرده ایم.\n\nمثال\nیک نفر از ریاضی تنفر داشت. فکر می کنید دلیل تنفر او از ریاضی چه بود؟\nبعد از تحقیق و پژوهش بسیار، به این نتیجه رسیدیم که: این فرد زمانی که دانش اموز مقطع ابتدایی بوده، معلمی در درس ریاضی همیشه او را تحقیر می کرده است.\n\nچه اتفاقی افتاده؟ مغز این فرد، درس ریاضی را با تحقیر شدن سیم پیچی کرده است.\nبنابراین هر زمان که اسم ریاضی را می شنید، یک حال بد پیدا می کرد.\n\nبهترین سرنخ برای اینکه بفهمید چه چیزهایی را به هم سیم پیچی کرده اید، زمان هایی است که یک حال بد را تجربه می کنید.\n\nحال بد شما به چه چیزهایی سیم پیچی شده؟\n\nhttp://farafekr.com/%d8%ad%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d8%af/"},{"title":"بازخورد چیست؟ چطور تفاوت انتقاد و بازخورد را تشخیص دهیم؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-647309093","pubdate":"2019-10-30T20:58:05.597","description":"آیا انتقاد، همان فیدبک (بازخورد) است؟\r\nانتقاد و فیدبک چه تفاوتی دارند؟\r\nبر اساس چه معیارهایی، به نظر دیگران توجه می کنید؟\r\nچطور تشخیص دهیم نظری که یک نفر درباره من می دهد، بازخورد است یا انتقاد؟\r\n\r\nمفهوم بازخورد و تفاوتش با انتقاد\r\nبازخورد یا فیدبک چیزی است که از آن در جهت رشدمان استفاده می کنیم. انتقاد حرفی است که شنیدنش در این موقعیت و شرایط سودی برای من ندارد.\r\n\r\nمثلاً یک نفر شما را می بیند و می گوید: چقدر چاق شدی!\r\nمن می دانم تا ۲ ماه پیش ۱۰۰ کیلو بودم. الان ۹۰ کیلو شده ام. درست است که هنوز اضافه وزن دارم. ولی ۱۰ کیلو وزن کم کرده ام.\r\nآیا باید حرف آن شخص را بپذیرم؟ یا حرفش انتقاد است و برای من بی فایده؟\r\n\r\n۲ دسته افراد عزت نفس خیلی پایینی دارند:\r\nکسی که هیچ فیدبک و بازخوردی از هیچ کس نمی گیرد.\r\nکسی که از همه بازخورد می گیرد و به نظر همه توجه می کند.\r\nبر اساس چه معیارهایی، به نظر دیگران توجه می کنید؟\r\nیک عده همیشه از روی ظاهر ما را قضاوت می کنند. می گویند: خوش اندامی! بداندامی! چاقی! لاغری! دماغت چرا این طوریه؟!\r\nدر مقابل این نظرات، افرادی که عزت نفس پایین دارند، چه رفتاری می کنند؟\r\n\r\nیک دسته افراد هستند که به همه این فیدبک ها اهمیت می دهند.\r\nیک دسته دیگر هم هستند که به دروغ می گویند: تنها چیزی که برای من مهم نیست، ظاهرم است!\r\nاما خودش می داند که ظاهرش حتی مهم ترین چیز برای اوست. ولی چون نتوانسته با آن کنار بیاید، این حرف را می زند.\r\nمعیار و متر شما برای توجه به بازخورد و انتقاد دیگران چیست؟\r\nچه عواملی در توجه ما به بازخورد افراد مهم هستند؟\r\n\r\nفردی که بازخورد می دهد یا انتقاد می کند کیست؟\r\nچه حرفی زده؟ انتقاد است یا فیدبک ؟\r\nدر چه زمینه ای نظر داده؟\r\nاگر متر نداشته باشیم، چه اتفاقی می افتد؟\r\nاین متر یا معیارهای توجه به بازخورد یا فیدبک افراد، همان آگاهی است. آگاهی نسبت به این که چه میزان و چه زمانی به بازخورد یا انتقاد چه کسی توجه کنیم.\r\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"ساده ترین روش تقویت اراده ! ۲۱ روز تا ترک عادت های بد - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-783513146","pubdate":"2019-10-29T22:30:03.817","description":"آیا به دنبال روش تقویت اراده ای هستید که ساده و سریع به نتیجه مطلوب برسید؟\r\nتا به حال قصد ترک عادت های بد خود را داشته اید؟ آیا در ترک عادات بد خود موفق بوده اید؟\r\nدلیل عدم موفقیت شما چه بوده است؟ آیا اراده قوی و لازم را برای ترک عادت های بدتان نداشته اید؟\r\nدر این ویدیو از فرافکر سریع ترین، ساده ترین و مطمئن ترین روش تقویت اراده را خواهید آموخت.\r\n\r\nدقت کرده اید وقتی در انجام کاری موفق نمیشوید، بر اراده شما در انجام کارهای دیگر هم تأثیر میگذارد؟ و در اثر آن، اراده شما در سایر کارها هم کم می شود؟\r\nدر چنین شرایطی ما به دنبال یک روش تقویت اراده خواهیم بود. زیرا می خواهیم اراده از دست رفته را در کمترین زمان باز گردانیم. ما می خواهیم که بتوانیم با اراده قوی، به فعالیت ها و زندگی خود ادامه دهیم.\r\n\r\nاولین قدم برای تقویت اراده، این است که مغز خود را بشناسیم.\r\nمغز انسان از ۲ مدار اصلی تشکیل شده است:\r\n\r\n۱- مدار پاداش\r\nوظیفه مدار پاداش چیست؟\r\nاین مدار، وقتی کاری انجام می دهیم که برای ما لذتبخش است، دوپامین ترشح می کند. دوپامین ماده ای اعتیادآور است و ما را به تکرار همان کار ترغیب میکند.\r\nمعمولاً فعالیت این مدار، مانع ترک عادت های بد ما می شود.\r\n\r\n۲- مدار پری فرونتال یا اراده\r\nوظیفه این مدار چیست؟\r\nمدار اراده، انسان را از انجام کارهایی که صرفاً یک لذت آنی و لحظه ای دارد، باز می دارد. یعنی باعث می شود کاری را که در آینده نتیجه مثبتی برای ما ندارد، انجام ندهیم.\r\nدر صورتی که این مدار بزرگ باشد، می تواند در ترک عادت های بد به ما کمک کند.\r\n\r\nبه عنوان مثال:\r\nفردی را فرض کنید که می خواهد عادت پرخوری را ترک کند. او بارها برای ترک عادت بد خود تلاش کرده ولی هربار ناموفق بوده! چرا؟\r\nچون مدار پاداش مغزش بزرگتر از مدار اراده است. مدار پاداش او را به پرخوری تشویق می کند. مدار اراده او کوچک است و او نمی تواند از این عادت رهایی یابد.\r\n\r\nآخرین قدم در روش تقویت اراده\r\nدیدیم که وقتی مدار اراده کوچک باشد، ترک عادت های بد ما دشوار و حتی ناممکن خواهد بود. بنابراین، گام نهایی در این روش تقویت اراده ، بزرگ کردن مدار اراده است.\r\n\r\nنکته طلایی\r\n\r\nما نباید برای پرورش مدار اراده خود، از همان راهی وارد شویم که عادت های بد ما هستند. زیرا دوباره مدار پاداش مانع ما خواهد شد. یعنی چه؟\r\nنباید اراده خود را در راه ترک عادت های بد خود افزایش دهیم! مثلاً اگر عادت پرخوری داریم، برای تقویت اراده، نباید شروع کنیم به کم خوردن! چون دوباره شکست می خوریم. بلکه باید با تکرار یک رفتار مثبت دیگر مثل سحرخیزی، اراده خود را تقویت کنیم.\r\n\r\nدر این روش تقویت اراده گفته می شود: در مدت حداقل ۳ هفته، هرروز رفتار مثبتی را که برخلاف عادت بد شما نیست، انجام دهید. در واقع شما در این ۲۱ روز با ایجاد عادتی مثبت، مدار اراده خود را گسترش می دهید. پس از اینکه مدار اراده تان را بزرگتر کنید، هرزمان در راه ترک عادت های بد خود شکست بخورید، تسلیم نمی شوید. در نتیجه اراده لازم برای تکرار آن راه برای ترک عادت بدتان را دارید.\r\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"همرنگ جماعت نشو! ما کجای زندگی خودمان را گم کردیم ؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-121459254","pubdate":"2019-10-25T13:51:21.837","description":"کجای زندگی خودمان را گم کردیم ؟\nهمان طور که می دانید ما انسان ها متفاوتیم. تا حدی که اثر انگشت هریک از ما منحصر به فرد است.\nعلاقه های تو خاص خود توست!\nتو شخصیت متفاوتی داری!\nحتی چیزهایی که دوست نداری، مخصوص خودت هست!\nهدف های تو منحصر به فرد هستند! اهدافی که شاید حتی دیگران، آنها را مسخره کنند.\nهمان طور که هدفت خاص توست، راه رسیدن به آن هم منحصربه فرد است. پس برای رسیدن به اهدافت، باید خودت باشی!\n \nچرا خودمان را گم کردیم ؟\nآیا درست است که به خاطر تأیید دیگران، مانند آنها باشیم؟\nآیا نباید منحصر به فرد باقی بمانیم و شاد زندگی کنیم؟\nاگر می خواهی که به هدف هایت برسی، همرنگ جماعت نشو! این جماعت نه تنها هدف تو را ندارند، شاید حتی آن را مسخره کنند و یا رسیدن به آن را غیرممکن بدانند.\nدیگران تنها زمانی تو را تأیید می کنند که شبیه آنها باشی.\nو تو زمانی موفق می شوی که خودت باشی.\nتو فقط یکبار فرصت زندگی داری تا بتوانی به رویاهایت برسی و احساس زندگی کنی!\nچیزی که تو هستی، همان چیزی است که تو را فوق العاده می کند. یکتایی خود را برای هیچ کسی تغییر نده!\nانتخاب با خود تو است:\nمی توانی خودت را گم کنی، شبیه دیگران بپوشی، شبیه دیگران رفتار کنی، طوری باشی که دیگران تو را تأیید کنند ولی هیچ وقت احساس خوشبختی نکنی!\nمی توانی همرنگ جماعت نشوی و خودِ منحصر به فردت باشی. نقش بازی نکنی و همیشه حالت خوب باشد و در نهایت به اهدافت برسی!\n\nهمرنگ جماعت نشو!\nدر زندگی هرگاه که حس خوبی نداریم، بد نیست به واقعی بودنمان شک کنیم! ممکن است به خاطر تأیید دیگران، زندگی می کردیم و همین احساس خوب را از زندگی ما سلب کرده باشد!\nشاید لازم است بنشینیم و به این فکر کنیم که چرا خودمان را گم کردیم ؟\nو خوب است همیشه با خودمان تکرار کنیم: همرنگ جماعت نشو!\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"علت سردرگمی چیست و چطور از سردرگمی خارج شویم؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-65778946","pubdate":"2019-10-25T01:02:50.27","description":"آیا تا به حال در زندگی دچار سردرگمی شده اید؟ انگار خودتان را گم کرده باشید و ندانید دارید چطور زندگی می کنید؟!\nیعنی همان وقتی که مسائل زیادی، ذهن شما را مشغول کرده است و شما سعی دارید که همزمان به همه ی آن ها بپردازید!\nیا زمانیکه انرژی زیادی را صرف کارهای مختلفی می کنید ولی نهایتاً می بینید که هیچ کدام، به درستی پیش نرفته است! و متأسفانه، این همه انرژی و زمان و شاید هزینه که صرف کرده بودید، هدر رفته!\n\nچطور از سردرگمی خارج شویم؟\nعلّت ایجاد سردرگمی، این است که مسئولیت ها و نیازهایی را که داریم، اولویت بندی نمی کنیم!\nما معمولاً در عین سردرگمی، همزمان با چند موضوع مختلف مثل نیاز به کار، تحصیل، درآمد، رابطه عاطفی و مشکلات خانوادگی، دست و پنجه نرم می کنیم. امّا نتیجه ی هیچ کدام آن طور که می خواهیم نمی شود.\nبرای خارج شدن از سردرگمی، باید اولویت بندی داشته باشیم؛ یعنی یکی یکی هر مشکل و مسئله ای را جداگانه حل کنیم و به نتیجه برسانیم. سپس به سراغ بقیه برویم.\n\nبدون اولویت بندی، نمی توان انتظار داشت که همه ی کارها همزمان خوب پیش برود. مثل زمانی که در یک امتحان، چند مسئله ریاضی برای حل کردن به شما بدهند. اگر ندانید که اول کدام یک را می خواهید حل کنید، تنها کاری که می توانید انجام دهید، این است که با سردرگمی به سوالات نگاه کنید تا بالاخره زمان امتحان به پایان برسد.\n\nدر زندگی همین طور است؛ اگر ندانیم اولویت با کدام بخش از خواسته های ما در زندگی است، هرگز نمی توانیم آن نیازها را برطرف کنیم. در این صورت، برای رسیدن به نتیجه مطلوب، دائم زمان و انرژی بسیاری صرف می کنیم و استرس و فشار روانی زیادی را تحمل می کنیم. ولی با وجود سردرگمی، فقط بر گذران عمر خود ناظر هستیم تا زمانی که زندگی ما به پایان رسد!\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"چرا انگیزه کم میشه؟ انگیزه، موتور حرکت ما به سوی اهداف! - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-803028124","pubdate":"2019-10-24T07:57:25.983","description":"چرا انگیزه خود را از دست می دهیم و نسبت به اهدافمان سرد می شویم؟ با اینکه اولین بار که هدفی در ذهن ما ایجاد می شود، اشتیاق زیادی برای رسیدن به آن داریم!!\n\nاصلاً انگیزه داشتن چه اهمیتی دارد؟\nموتور حرکت ما به سوی اهدافمان، عاملی به نام انگیزه است. که مانند یک ژنراتور عمل می کند تا نیروی لازم برای تلاش کردن و حرکت ما به سوی اهداف مان را ایجاد کند.زیرا ما برای اینکه بتوانیم به اهدافمان برسیم، نیاز داریم که به سمتش حرکت کنیم.\nبنابراین بدون وجود انگیزه، هرگز به هدفی نخواهیم رسید!\n\nرابطه انگیزه با زمان\nجالب است بدانید! این یک اصل روانشناسی است: هر چه قدر انگیزه شما برای رسیدن به یک هدف بیشتر باشد،به زمان کمتری برای دستیابی به آن هدف نیاز دارید.\nولی اگر اشتیاق شما برای دستیابی به هدفتان کم باشد، مدتی خیلی زیادی طول می کشد تا به آن برسید!\nبنابراین اگر برای رسیدن به هدفی زمان کمی در اختیار دارید، باید بسیار باانگیزه زیادی باشید. اهداف کوتاه مدت نیز از این دسته هستند. مثل موفقیت در یک مسابقه ی ورزشی که آخر این ماه برگزار می شود.\n\nامّا مشکل من این جاست که نمی دانم چرا بی انگیزه هستم؟\nاول که این هدف را داشتم، چنان اشتیاقی داشتم که فکر می کردم تمام قله های موفقیت را فتح می کنم!! ولی نمی دانم چطور یک دفعه نسبت به هدفم سرد و ناامید شدم؟!\n\nبرای خواندن مقاله ی «چطور ایجاد انگیزه کنیم؟ راه های افزایش انگیزه چیست؟» کلیک کنید\n\nدلیل سرد شدن آدمها نسبت به اهدافشان چیست؟\nما انسان ها در ۲ حالت انگیزه خود را از دست می دهیم:\n\nحالت اول: زمانی که احساس می کنیم، هدف ما به اندازه ای که فکر می کردیم، باارزش و بزرگ نیست!\n\nحالت دوم: زمانی که ما احساس می کنیم که فاصله ما تا هدف مان به قدری زیاد است که به این زودی، به آن نخواهیم رسید. بنابراین امیدمان را از دست می دهیم و نسبت به هدفی که داشتیم، سرد می شویم.\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"هرچقدر بدبخت تر، خوشبخت تر! تعریف شما از بدبختی و خوشبختی چیست؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-513771005","pubdate":"2019-10-24T07:09:07","description":"فکر می کنید یک آدم خوشبخت هستید یا بدبخت ؟\r\nخوشبختی واقعاً به چه معناست؟\r\nتعریف واقعی بدبختی و خوشبختی چیست؟\r\n\r\nهر چه قدر بدبخت تر، خوشبخت تر!!\r\nخیلی از افراد در تمام زندگی خود، هیچ تلاشی نمی کنند. بی انگیزه و تنبل هستند. از هیچ تغییری استقبال نمی کنند چون شجاعت ریسک کردن را ندارند. تا پایان عمر خود، از ترس شکست، پیشرفتی نمی کنند و زندگی یکنواختی دارند.\r\nاین افراد بدبخت هستند. امّا خود را خوشبخت می پندارند. چون هیچ سختی یا شکستی را تجربه نمی کنند و زندگی یکنواخت و به نظر آرامی دارند.\r\n\r\nآدم های بدبخت در واقع، همان افرادی هستند که ادعا می کنند که در زندگی اهدافی دارند ولی خودشان هم نمی دانند چرا به هدف خود نمی رسند! در حالیکه آرزوهای آنها همیشه فقط در حد یک حرف بوده و برای آن تلاشی نکرده اند.\r\n\r\nمثلاً دانش آموزی می گوید: من آرزو دارم پزشک شوم. ولی مدتی که می گذرد، متوجه می شود حوصله ساعت ها درس خواندن و حتی طاقت اندکی سختی کشیدن را ندارد. پس می گوید: اگر پزشکی نشد، پرستاری هم دوست دارم. و همین طور سطح خواسته های خود را پایین تر می آورد تا جایی که می گوید: همه که نباید درس بخوانند!\r\n\r\nآدم بدبخت کیست؟\r\nبرخی افراد هر چقدر بدبخت تر باشند، خود را خوشبخت تر می پندارند.\r\nزیرا هر چقدر بدبخت تر باشیم، مسئولیت کمتری از زندگی و انتخاب های خود را قبول می کنیم. در نتیجه راحتی بیشتری احساس می کنیم. هیچ کس از یک آدم بدبخت، هیچ انتظاری ندارد. چنین فردی به راحتی، تنبلی می کند و هیچ فعالیتی انجام نمی دهد. به همین دلیل احساس خوشبختی بیشتری می کند.\r\n\r\nاز طرفی آدم بدبخت، دلسوزی و ترحم دیگران را به سمت خود جذب می کند و از این دلسوزی ها سوء استفاده می کند تا راحت تر زندگی کند. کسی که بدبخت است، نه خودش از خودش انتظاری دارد، نه دیگران! او چون تلاش نمی کند، شکست نخواهد خورد و بنابراین، نه باعث ناامیدی خودش می شود و نه دیگران!\r\n\r\nبه عنوان مثال: یک دونده را فرض کنید که حین دویدن زمین می خورد. ممکن است دیگران او را مسخره کنند.\r\nولی اگر فردی که لنگ لنگان راه می رود، زمین بخورد، هیچ کس به او نمی خندد یا حرفی نمی زند. چون از چنین شخصی انتظار نمی رود بتواند درست راه برود. آدم بدبخت هم همین طور است.\r\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"شیوه شما  در مقابله با ضعف ها چیست؟ تسلیم، فرار یا حمله؟ - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-185143623","pubdate":"2019-10-17T21:43:05.367","description":"ما انسان ها معمولا در مقابله با ضعف های خود ۳ نوع عکس العمل متفاوت می دهیم:\n۱- در برابر آن ضعف تسلیم می شویم.\n۲- از آن اجتناب (فرار) می کنیم.\n۳- به آن حمله میکنیم!\n\n \n\nیگذارید قضیه را با یک مثال برایتان شفاف کنم:\nکسی که ترس از صحبت کردن در جمع وحشت دارد، اگر در برابر این ضعف تسلیم شود تا آخر عمر به همین منوال زندگی می کند و هیچ تلاشی برای بهبود وضعیت موجود نمی کند.\nاگر شیوه فرار را انتخاب کند سعی می کند در جمع هایی که احتمال دارد نیاز باشد در آن ها صحبت کند حاضر نشود تا مبادا مجبور به حرف زدن در جمع شود.\nو کسی که شیوه حمله را انتخاب می کند با وجود تمام دردی که متحمل می شود اما عمدا در جمع هایی حضور پیدا میکند که مجبور باشد در آن ها صحبت کند.\n\nاغلب ما انسان ها از یکی از این روش ها در مقابله با ضعف های خود استفاده میکنیم؛ شیوه شما کدام است؟ نظرات خود را زیر همین ویدیو با ما در میان بگذارید!\nبرای دیدن ویدیو های بیشتر به وبسایت فرافکر سر بزنید:\n\nhttp://farafekr.com/videos/"},{"title":"چطور از مقایسه خود با دیگران رهایی پیدا کنیم؟-فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-697669026","pubdate":"2019-10-15T19:33:57.597","description":"آیا شما هم مدام درگیر مقایسه خود با دیگران هستید؟\nو یا از این که دیگری از شما بهتر باشد، احساس حقارت می کنید؟\nچه چیزی باعث می شود که ذهنتان همیشه شما را به مقایسه خود با بقیه وادار می کند؟\nآیا از عاقبت مقایسه خودتان با دیگران اطلاع دارید؟\n\nآیا می دانید مقایسه خودتان با دیگران باعث افتادن شما در یک چرخه معیوب که نتیجه آن کاهش عزت نفستان است می شود؟\n\nیکی از مهم ترین دلایل اینکه برخی زندگی خود را با دیگران مقایسه می کنند، عزت نفس پایین است.\nعزت نفس پایین باعث می شود که فرد حس کند، دیگران از او بهتر هستند؛ در این هنگام، ذهنش، او را به مشاهده بقیه دعوت می کند. زیرا می خواهد با این کار برتری اش نسبت به بقیه را به خودش ثابت کند.\n\nامّا بدون شک زمانی که فردی شروع به مقایسه خود با دیگران می کند، عده ای هم یافت می شوند که بهتر از او باشند و این باعث می شود که عزت نفس شخص بیش از پیش، تضعیف شود.\nبنابراین ذهن دوباره برای اثبات برتری اش، شروع به مقایسه خود با دیگران می کند تا شاید با دیدن افرادی که از خودش بهتر نیستند، آرام شود.\nولی باز هم حتما افرادی را پیدا می کند که بهتر از او باشند.\nدر این صورت فرد وارد یک چرخه تکراری می شود که دائم باعث کاهش عزت نفس او می شود.\nاز دیگر دلایل مقایسه خود با دیگران، کمال گرایی افراطی و اعتماد به نفس پایین است.\n\nبرای دیدن ویدیو های بیشتر و مطالعه مقالات مرتبط به وبسایت فرافکر سر بزنید:\nhttp://farafekr.com"},{"title":"تصمیم نگرفتن خودش بزرگ ترین تصمیم گیریه - فرافکر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=84553-531469706","pubdate":"2019-10-08T13:21:35.867","description":"تصمیم نگرفتن در واقع بزرگترین تصمیم گیری است!\nبه عنوان مثال شخصی را در نظر بگیرید که در گیر یک رابطه عاطفی اشتباه است و با وجود اینکه از زیانبار بودن این رابطه اطلاع دارد اقدامی برای بیرون آمدن از آن نمیکند تا زمانی که شکست بخورد.\nبعد از این که شکست خورد اگر از او پرسیده شود: “فکر نمیکنی مقصر تمام حال بدی که تجربه میکنی خودت هستی؟”\nبا اطمینان پاسخ میدهد: “نه، من اصلا کاری نکردم!”\n\nلازم است بدانید که همین کاری نکردن ها و پشت گوش انداختن ها در واقع خود انتخابی بزرگ هستند؛ اما ما حس می کنیم هیچ انتخابی نکرده ایم زیرا در همان لحظه مسئولیتی بر گردن ما نیست! ولی یقینا روزی می رسد که بخاطر همین انتخاب نکردن باید بهای سنگینی بپردازیم!\n\nباید این نکته را بپذیریم که چه انتخاب کنیم چه نکنیم در نهایت مسئولیت آن با خودمان است.\n\nبرای مشاهده ویدیو های بیشتر به وبسایت فرافکر مراجعه فرمایید:\nhttp://farafekr.com"}]}}