{"channel":{"title":"fitnessmazares","link":"https://www.mp4.ir/fitnessmazares","description":"کانال fitnessmazares","item":[{"title":"بهترین وعده قبل از تمرین برای عضله سازی(قسمت 26 سریال عضله س","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-245107559","pubdate":"2023-05-11T15:08:20.807","description":"اگر در فاز عضله سازی است یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید وعده قبل از تمرین است. اگر وعده مناسبی قبل از تمرین بخورید، می توانید سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهید که به طور مستقیم بر عضله سازی و هایپرتروفی تاثیر دارد. از طرف دیگر می تواند انرژی شما را افزایش دهد تا بتوانید تمرین باکیفیت تری داشته باشید.\r\nدر این قسمت از سریال عضله سازی موثر بهترین وعده قبل از تمرین برای عضله سازی را مورد بررسی قرار داده ایم.\r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به لینک زیر مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"آیا مکمل کراتین مضر است؟ قسمت 24 سریال عضله سازی موثر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-436987496","pubdate":"2023-03-08T13:04:34.207","description":"یکی از معمول ترین مکمل های بدنسازی، مکمل کراتین است. این مکمل با هدف افزایش حجم عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل کراتین بیشترین تحقیق علمی را بین مکمل‌های غذایی و ورزشی به خود اختصاص داده است. اما سوالی که معمولا در این رابطه پرسیده می شود این است که مکمل کراتین مضر است؟ یا مصرف آن هیچ ضرری ندارد؟\r\nدر این قسمت از سریال عضله سازی موثر به همین موضوع پرداخته‌ایم و با بررسی دقیق مطالعات علمی و تجربیات، بهترین پاسخ را ارائه کرده‌ایم.\r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به لینک زیر مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"چگونه چاق شویم؟ قسمت 23 سریال عضله سازی موثر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-109486992","pubdate":"2023-02-23T10:16:25.503","description":"چگونه چاق شویم؟ کسانی که لاغر هستند و به سختی وزن می گیرند همیشه به دنبال راه هایی برای چاق شدن هستند. چاق شدن نیاز به اصول خاصی دارد. اگر بدون توجه به این اصول چاق شوید، چربی های بدنتان بسیار زیاد خواهند شد و فرم بدنی شما را دچار مشکل می کنند. با استفاده از راهکارهای این قسمت از سریال عضله سازی موثر، از این مشکلات جلوگیری کنید.\r\nاگر میخواهید در رابطه با شیوه تمرین، رژیم و مکمل اطلاعات علمی بیشتری به دست آورید پیشنهاد می‌کنیم سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر را از لینک زیر مشاهده کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"برای عضله سازی چه بخوریم؟ قسمت 21 سریال عضله سازی موثر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-270097177","pubdate":"2023-01-29T16:09:42.493","description":"برای عضله سازی چه بخوریم؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به بهترین غذاهایی که می توانید در دوره حجم و عضله سازی بخورید اشاره شده است. با انتخاب این غذاها و رعایت سایر نکات تمرینی و رژیمی می توانید سرعت عضله سازی را افزایش دهید.\r\n دقت داشته باشید که خوردن این غذاها به تنهایی کافی نیست و باید حتما سایر نکات تمرینی و رژیمی گفته شده در قسمت های دیگر سریال عضله سازی موثر را نیز رعایت کنید.\r\nاگر میخواهید در رابطه با شیوه تمرین، رژیم و مکمل اطلاعات علمی بیشتری به دست آورید پیشنهاد می‌کنیم سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر را از لینک زیر مشاهده کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"عضله سازی باسن با 3 نکته مهم:قسمت 20م سریال عضله‌سازی موثر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-342627957","pubdate":"2023-01-10T17:52:43.863","description":"معمولا خانم‌های بدنساز با عضله‌سازی در ناحیه باسن دچار مشکلات زیادی هستند. در اصل دلیل این موضوع رعایت نکردن 3 نکته مهم در تمرین و رژیم غذایی است.\r\nدر این قسمت از سریال عضله سازی موثر به نکات مهم برای عضله‌سازی در ناحیه باسن پرداخته‌ایم. با این نکات خانم‌ها می‌توانند سریع‌تر و موثرتر این عضلات را تقویت و حجیم کنند. نکات گفته شده در این فیلم مربوط به تمرین بدنسازی و رژیم غذایی است.\r\nاگر میخواهید در رابطه با شیوه تمرین، رژیم و مکمل اطلاعات علمی بیشتری به دست آورید پیشنهاد می‌کنیم سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر را از لینک زیر مشاهده کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت دوازدهم سریال عضله سا","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-814896307","pubdate":"2022-10-27T11:44:30.103","description":"آیا هوازی برای عضله سازی مضر است؟ سوالی سوالی که بسیار پرسیده می شود. در این ویدیو آموزشی تاثیرات ورزش هوازی بر عضله سازی مورد بررسی قرار میگیرد. در این ویدیو سعی بر این شده که فقط از مستندات علمی استفاده شود و تمامی نظرات مورد بحث قرار گیرد. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"عضله سازی چند برابری با تحریک انواع هایپرتروفی(قسمت یازدهم س","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-752771988","pubdate":"2022-10-27T11:43:34.633","description":"در این ویدیو راهکارهای حرفه ای برای عضله سازی بیشتر و سریعتر ارائه شده است. عضله سازی چند برابری را می توانید با تحریک انواع هایپرتروفی به دست آورید. بررسی دقیقه علمی انواع هایپرتروفی و استفاده از آنها در تمرین و رژیم می تواند سرعت عضله سازی را چند برابر کند. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر وارد لینک زیر شوید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr"},{"title":"آیا گلوتامین، عضله سازی می کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موث","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-275162296","pubdate":"2022-10-24T13:35:29.44","description":"در این مقاله به طور علمی و تجربی، تاثیر گلوتامین در فاز عضله سازی مورد بررسی قرار گرفته است. بعد از این دیدن این ویدیو متوجه می شوید که گلوتامین عضله سازی می کند یا خیر؟\r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"مکمل های حجم خشک:3 مکمل موثر(قسمت نهم سریال عضله سازی موثر)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-705871484","pubdate":"2022-10-24T13:34:34.73","description":"در این مقاله به بررسی مکمل های موثر برای دوره حجم خشک پرداختیم. این مکمل های می توانند به رسیدن به حداکثر حجم با کمترین تغییر در درصد چربی کمک زیادی کنند. \r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"عضله سازی برای لاغرها: تمرین، رژیم و مکمل(قسمت هشتم سریال عض","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-977569586","pubdate":"2022-10-24T12:51:45.48","description":"در این ویدیو نکات تمرینی، رژیم و مکملی در رابطه با عضله سازی لاغرها ارائه شده است.\r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"عضله سازی سریع: 3 راز علمی (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-89206900","pubdate":"2022-10-24T12:22:57.22","description":"اگر به دنبال راهکارهایی برای عضله سازی سریع این هستید، این 3 راز را باید اجرا کنید. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به رازهای علمی و تجربی برای افزایش سرعت عضله سازی پرداخته‌ایم.\r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"چرا حجم نمی گیرم؟4 دلیل کاملا موثر(قسمت ششم سریال عضله سازی ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-393765060","pubdate":"2022-10-24T11:07:23.187","description":"بعضی از بدنسازان علی رغم تلاش و هزینه زیاد برای عضله سازی، موفق نمی‌شوند و حجم مورد نظر خود را به دست نمی آورند. در این ویدیو به همین سوال که چرا حجم عضلات افزایش پیدا نمی کند پاسخ داده ایم:\r\nبرای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"برترین مکمل‌های عضله‌سازی (قسمت پنجم سریال عضله سازی موثر)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-315176415","pubdate":"2022-10-24T11:06:13.3","description":"در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با برترین مکمل های دوره حجم و عضله سازی می‌کنیم. این مکمل ها می‌توانند به فرآیند عضله سازی کمک زیادی کنند. می توانید سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر را از طریق لینک زیر مشاهده کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"رژیم غذایی عضله سازی: قسمت چهارم سریال عضله سازی موثر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-261270682","pubdate":"2022-10-24T11:05:14.71","description":"درست است که برای عضله سازی، برنامه تمرین با وزنه بسیار مهم است، اما چیزی که تعیین کننده است، رژیم غذایی اصولی برای عضله سازی است. اینکه فقط زیادتر بخورید یا تخم مرغ و گوشت بخورید کافی نیست و باید در رژیم غذایی اصول مهمتری را دنبال کنید. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با 3 اصل مهم رژیم صحبت کرده‌ایم. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"سیستم های تمرینی پرفشار برای عضله سازی(قسمت سوم سریال عضله س","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-195064743","pubdate":"2022-10-24T11:04:20.88","description":"در این قسمت از سریال عضله سازی موثر، سه سیستم تمرینی پرفشار و موثر برای عضله سازی آورده شده است. با اجرای دقیق و اصولی این سیستم های تمرینی می توانید بدن خود را برای عضله سازی بیشتر آماده کنید.\r\nبرای دیدن سایر قسمت های این سریال آموزشی به لینک زیر مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"راهکار های ساخت بدن نچرال: 4 نکته حیاتی(قسمت دوم سریال عضله ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-987703047","pubdate":"2022-10-24T11:02:25.103","description":"در این ویدیو در رابطه با راهکار های موثر برای ساخت بدن نچرال و بدون استروئید صحبت کرده‌ایم. همیشه قرار نیست بهترین بدن ها با استروئید ساخته شوند. با استفاده از این راهکارها می توانید یک بدن قابل قبول و حرفه ای بسازید.\r\n برای دیدن سایر قسمت های این سریال آموزشی به لینک زیر مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"},{"title":"حجم خشک: 4 اصل مهم و تعیین کننده برای به دست آوردن حجم با چر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=109545-460302293","pubdate":"2022-10-23T11:01:08.777","description":"در این ویدیو 4 اصل مهم تمرینی، مکملی و رژیمی برای به دست آوردن حجم خشک ارائه شده است. همانطور که می دانید در دوره عضله سازی نباید درصد چربی تغییر زیادی کنید. پس اگر میخواهید حجم خشک بدون چربی به دست آورید این ویدیو را با دقت ببینید. این ویدیو قسمت اول سریال آموزشی عضله سازی موثر است که در آن تمامی اصول مهم برای عضله سازی مورد بررسی قرار می گیرد. برای دیدن سایر قسمت های این سریال آموزشی به لینک زیر مراجعه کنید:\r\nhttps://fitnessmazares.ir/gr/"}]}}