{"channel":{"title":"sports","link":"https://www.mp4.ir/sports","description":"کانال sports","item":[{"title":"اوکراین مقابل بلژیک _ 0-0 _ نکات مهم _ یوفا یورو 2024","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-578091903","pubdate":"2024-06-27T11:31:48.89","description":"در یک بازی پر رقابت در گروه B، اوکراین و بلژیک به تساوی 0-0 دست یافتند. بلژیک مالکیت توپ را در اختیار داشت و موقعیت‌های متعددی خلق کرد، اما دفاع مستحکم و دروازه‌بانی استثنایی اوکراین، بازی را بدون گل نگه داشت."},{"title":"گرجستان - پرتغال (2-0) نکات برجسته طولانی -- یورو 2024!","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-584281758","pubdate":"2024-06-27T11:29:37.443","description":"گرجستان 2-0 پرتغال یورو 2024. گرجستان به مصاف پرتغال رفت. گرجستان با گل 2-0 پرتغال را شکست داد و این یک اختلاف بزرگ مقابل یک تیم محبوب یورو است. گرجستان تقریباً به مرحله یک هشتم نهایی یورو صعود کرد، اما ترکیه در دقیقه 94 گل پیروزی مقابل چک را به ثمر رساند. این لحظه برای ترکیه دیوانه کننده بود اما گرجستان صدمه دید. رونالدو در این دیدار از بازی خارج شد. او خوشحال نبود. خویچا کوارتسلیا در دقیقه 2 بازی مقابل پرتغال رونالدو گلزنی کرد. گل خویچا کوارتسلیا به پرتغال را تماشا کنید. نکات برجسته گرجستان و پرتغال 2-0 را تماشا کنید. نکات مهم گرجستان و پرتغال 2-0 یوفا یورو 2024 را تماشا کنید."},{"title":"حذف خط غم یا خط اندوه با چند حرکت ساده در منزل","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-847295642","pubdate":"2024-06-24T11:55:35.013","description":"حذف خط غم یا خط اندوه ( افتادگی گوشه لب ها ) با ماساژها و حرکات خانگی بسیار موثر و ماندگار"},{"title":"درمان گودی کمر با ورزش های خانگی","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-762832553","pubdate":"2024-06-24T11:54:06.77","description":"درمان گودی کمر با ورزش های خانگی"},{"title":"ورزش جهت درمان درد پشت ران و پشت زانو","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-55097874","pubdate":"2024-06-24T11:52:42.19","description":"درد پشت ران و پشت زانو علت های مختلفی دارد. اما یکی از شایع ترین دلایل این درد، کشیدگی و آسیب عضله همسترینگ است که در ناحیه پشت ران قرار گرفته است. در این ویدیو روش تشخیص علت درد پشت ران و همچنین روش درمان خانگی این مشکل را به شما آموزش داده ایم. عنوان این ویدیو \" درمان درد پشت ران و پشت زانو | تشخیص علت درد پشت ران | کشیدگی و آسیب عضله همسترینگ \" می باشد.\r\n"},{"title":"خلاصه بازی و گل های ترکیه مقابل گرجستان","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-628650368","pubdate":"2024-06-19T10:12:06.273","description":"خلاصه بازی و گل های ترکیه مقابل گرجستان"},{"title":"خلاصه بازی پرتغال و چک / پیروزی یاران رونالدو","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-518398789","pubdate":"2024-06-19T10:10:28.137","description":"خلاصه بازی پرتغال و چک_خلاصه بازی پرتغال و جمهوری چک_ پیروزی یاران رونالدو با کامبکی دیدنی!"},{"title":" تحلیل بازی و خلاصه بازی ترکیه گرجستان / جام ملتهای اروپا ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-280810138","pubdate":"2024-06-19T10:08:37.76","description":" تحلیل بازی و خلاصه بازی ترکیه گرجستان / جام ملتهای اروپا "},{"title":"خلاصه بازی بازی بلژیک مقابل اسلواکی / دوشنبه 28 خرداد","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-252485802","pubdate":"2024-06-18T13:32:50.95","description":"tomp3.cc -  ناراحت کننده در یورو 2024 یوفا اسلواکی بلژیک را شکست داد 10 Ivan Schranz_v720P"},{"title":"خلاصه بازی فرانسه مقابل اتریش / گل ها","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-34020366","pubdate":"2024-06-18T13:30:51.81","description":"اتریش - فرانسه 0-1 || نکات مهم و همه اهداف || فرانسه مقابل اتریش\r\nهایلایت های اتریش و فرانسه، هایلایت اتریش در مقابل فرانسه، رزومه اتریش و فرانسه، بازی کامل اتریش و فرانسه، رزومه بازی اتریش مقابل فرانسه، هایلایت های بازی اتریش امروز، اتریش x فرانسه گلز، رزومه اتریش فرانسه، هایلایت کرواسی مقابل اتریش 4، فرانسه 0 نکات برجسته، آخرین نکات برجسته اتریش و فرانسه، نکات مهم امروز فرانسه و اتریش، نکات و اهداف اتریش مقابل فرانسه 2022، رزومه اتریش فرانسه، رزومه اتریش فرانسه، فرانسه مقابل اتریش 0-1"},{"title":"بررسی گروه پنجم یورو 2024 _ بلژیک , اوکراین , اسلواکی , روما","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-940384978","pubdate":"2024-06-18T13:27:13.51","description":"بررسی گروه پنجم یورو 2024 _ بلژیک , اوکراین , اسلواکی , رومانی"},{"title":"بهترین ورزش برای دیسک کمر","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-9684473","pubdate":"2024-06-16T16:12:32.663","description":"\r\nدر این ویدیو من مطالب زیر پرداختم:\r\nساختار دیسک کمر چیست؟\r\nفیلم درمان دیسک کمر با ورزش\r\nعلایم دیسک کمر چیست؟\r\nعلت بروز دیسک کمر چیست؟\r\nدرمان دیسک کمر چیست؟\r\nچطوری می توانیم در خانه دیسک کمر رو درمان کنیم؟\r\nدرمان دیسک کمر به روش غیر جراحی گونه است؟\r\nبهترین درمان دیسک کمر با ورزش چیست؟\r\n"},{"title":"درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه / درمان قطعی و بدون هزینه ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-861076397","pubdate":"2024-06-16T16:10:09.173","description":"یکی از عوامل بسیار مهمی که باعث گردن درد شدید در افراد می شود ، دیسک گردن است. در این ویدیو روش درمان دیسک گردن و گردن درد حاصل از آن در خانه آموزش داده می شود. این روش درمانی قطعی بوده و با یک روش سریع و بدون مراجعه به دکتر و همچنین بدون هزینه انجام می شود "},{"title":"درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-165295111","pubdate":"2024-06-16T16:07:40.44","description":"در این ویدیوی بسیار مهم روش های درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1) آموزش داده شده است\r\nدیسک کمر چیست و چگونه به وجود می آید و آنرا چطور درمان کنیم ؟\r\nدیسک کمر یکی از بیماری های بسیار شایع در بین مردم است و گاهی با بی حسی پا همراه می شود.\r\nروش های متنوعی برای درمان دیسک کمر وجود دارد که از جمله آنها می توان به ورزش برای دیسک کمر ، کایروپراتیک دیسک کمر و برخی روش های جراحی اشاره کرد.\r\n"},{"title":"بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-959989274","pubdate":"2024-06-15T10:12:36.82","description":"این تمرینات رو سه روز در هفته انجام بدبد در کنار رژیم غذایی مناسب قطعا در سریع ترین زمان به نتیجه می رسید این تمرینات تمامی قسمت های شکم و پهلو رو درگیر می کنه و همچنین به دلیل داشتن استراحت کم و تمرینات هوازی باعث چربی سوزی سریع تر می شود در نتیجه شما شکم عضلانی و بدون چربی را خواهید داشت"},{"title":"لاغری شکم و پهلو در یک هفته","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-872973276","pubdate":"2024-06-15T10:09:19.343","description":"لاغری شکم و پهلو در یک هفته\r\n.\r\n.\r\nدر مدت یک هفته چقدر باید لاغر بشیم که عوارض نداشته باشه؟\r\nعوارض لاغری سریع چیه؟\r\n..\r\n"},{"title":"چالش چند دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-757503144","pubdate":"2024-06-15T10:07:37.36","description":"چالش 4 دقیقه پلانک  برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو"},{"title":"ویدئویی از 10 گل برتر سال 2024","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-679835318","pubdate":"2024-06-13T10:36:25.56","description":"بهترین و باورنکردنی گل های سال. گل های رونالدو، گارناچو، ارلینگ هالند، نونو سانتوس، گیلرمه مادروگا، پوشکاش و موارد دیگر در ویدیو."},{"title":"خنده دار ترین شکست ها در ورزش","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-481128616","pubdate":"2024-06-13T10:34:39.353","description":"در این ویدیو بهترین کلیپ های تصادفی فوتبال را مشاهده خواهید کرد. شکست های خنده دار، مهارت های تحقیرآمیز، گل های دیوانه کننده، سبک آزاد و خیلی چیزهای دیگر. لذت ببرید!"},{"title":"خنده دار ترین لحظات در ورزش فوتبال ⚽🤣🔥 2024 ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-275410322","pubdate":"2024-06-13T10:31:20.49","description":"این ویدیو مجموعه ای از جدیدترین ویدیوهای خنده دار فوتبال در سال 2024 را ارائه می دهد. از تماشای کلیپ های خنده دار و موقعیت های خنده دار که در زمین های فوتبال رخ می دهد لذت خواهید برد، زیرا این ویدیو هنر و کمدی را در یک تجربه لذت بخش ترکیب می کند.\r\n\r\nدر این ویدئو تصاویری از تلو تلو خوردن و افتادن بازیکنان به شکل غیرمنتظره روی زمین و انجام حرکات عجیب و زیبا توسط بازیکنان در طول مسابقات را مشاهده می کنید. به خاطر این موقعیت های خنده دار و خنده دار خواهید خندید و احساس شادی خواهید کرد.\r\n\r\nاین ویدیو برای طرفداران فوتبال که به دنبال مقداری سرگرمی و شوخ طبعی هستند، بهترین انتخاب است. بازیکنانی را خواهید دید که حرکات خنده‌دار انجام می‌دهند، تعامل با صدای بلند بین بازیکنان و داوران و واکنش‌های خنده‌دار هواداران در طول مسابقات. این یک ویدیوی سرگرم کننده است که لحظات کمدی را با ورزش فوتبال ترکیب می کند."},{"title":"بهترین زمان ورزش روز یا شب ؟ صبح ورزش کنیم یا عصر ؟","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-710179202","pubdate":"2024-06-11T11:23:33.347","description":"بهترین زمان ورزش روز یا شب ؟ | صبح ورزش کنیم یا عصر ؟\r\nبهترین زمان ورزش برای تناسب اندام چه زمانی هست ؟\r\n\r\nاز هزار  زن ومرد ورزش کار ساعت ورزش کردنشون رو پرسیدند و به این نتیجه رسیدند که 41.5 درصد یا 415 نفر بین ساعت 5 تا 10 صبح ورزش میکنند\r\nو 266 نفرشون بین ساعت5 تا 7 بعد از ظهر  و بقیه افراد هم در ساعت های مختلف روز  اما بیشترینش همین دو تا تایم بود و داستان هم از اینجا شروع شد. \r\nکلی مطالعه و آزمایش انجادم دادند که بفهمند ورزش کردن صبح بهتره یا عصر\r\nچه تفاوت ها و چه مزیتهایی نسبت به همدیگه دارند.\r\n میخوایم آخرین تحقیقی که در سال 2022 انجام شد رو با هم بررسی کنیم و ببینم ورزش صبح بهتره یا عصر\r\n\r\nاین آزمایش رو 56 نفر انجام شد. که 30 نفرشون خانوم بودند و 26 نفر آقا  15 خانوم و 13 آقا در یک گروه و 15 خانوم 13 آقا در گروه دوم.\r\nگروه اول قرار شد بین ساعت 6 تا 8 صبح ورزش کنه و گروه دوم بین 6 تا 8 بعد از ظهر \r\nبرای هر دو گروه برنامه تمرینی و برنامه غذایی یکسانی داده شد. یعنی رژیم شون کاملا یکسان بود و 4 روز در هفته به مدت 12 هفته ورزش کردند. ورزش شون هم به این صورت بود   روز شنبه بدنسازی یکشنبه هوازی و دویدن 4 شنبه کششی و یوگا 5 شنبه هم  تمرین استقامتی \r\n"},{"title":"کلیپ ورزشی / ورزش صبحگاهی در خانه ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-609720328","pubdate":"2024-06-11T11:21:49.513","description":"فقط کافیه 10 دقیقه تایم بذارید و این تمرینات رو انجام بدین که تا آخر روز پر انرژِی و شاداب باشید\r\n"},{"title":"تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی)","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-256129492","pubdate":"2024-06-11T11:20:09.263","description":"اینکه روزت رو با ورزش کنی خیلی حس خوبیه و قطعا میتونی نتایج مثبت و شگفت انگیزی برات داشته باشه\r\nمیتونی از این روتین هر روز استفاده کنیو همراه با من ورزش کنی و سرحال  رزوت رو شروع کنی\r\nاین ویدیو مرحله مبتدی هست که به مرور بقیه مراحل هم در چنل میزارم"},{"title":"لحظات غیرممکن در ورزش","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-578495532","pubdate":"2024-06-10T16:10:59.33","description":"فیلم لحظات غیرممکن در ورزش با شما. این ویدیوی گلف، فوتبال، NBA، تنیس و والیبال را دوست خواهید داشت."},{"title":"بهترین لحظه های ورزشی","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-426965935","pubdate":"2024-06-10T16:09:37.97","description":"امیدوارم از دیدن این ویدئو لذت ببرید."},{"title":"دیوانه کننده ترین لحظات ورزشی که حتما باید دید تا باور کرد","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-214827451","pubdate":"2024-06-10T16:07:06.26","description":"15 دقیقه به اضافه 👉🏼 احمقانه ترین لحظات \"باید آن را ببینید تا باورش کنید\" در تاریخ ورزش"},{"title":"ورزش صبحگاهی برای کارمندان / 15 دقیقه ورزش","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-632446789","pubdate":"2024-06-09T10:29:16.167","description":"برای شروع یک روز خوب قبل از رفتن به محل کار خود پانزده دقیقه ورزش کنید تا سرحال و شاداب شوید و باقی روز خود را به شادی سپری کنید. برای تهیه ویدیوهای سریالی ورزش در خانه به وبسایت همیار اسپورت مراجعه کنید"},{"title":"4 حرکت تضمینی برای اب کردن زیر شکم ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-488396556","pubdate":"2024-06-09T10:27:11.89","description":"چهار تا حرکت تضمینی برای فرم دهی زیر شکم واست آماده کردم که خیلی میتونه کمکت کنه\r\n یادت نره که اگه نکته ای که آخر ویدئو گفتم رو انجام ندی این حرکات به هیچ وجه کمکی به چربی سوزی "},{"title":"20 دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه ","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-852702786","pubdate":"2024-06-09T10:24:47.7","description":"این تمرینات رو سه روز در هفته انجام بدبد در کنار رژیم غذایی مناسب قطعا در سریع ترین زمان به نتیجه می رسید این تمرینات تمامی قسمت های شکم و پهلو رو درگیر می کنه و همچنین به دلیل داشتن استراحت کم و تمرینات هوازی باعث چربی سوزی سریع تر می شود در نتیجه شما شکم عضلانی و بدون چربی را خواهید داشت"},{"title":"مصاحبه قلعه نویی بعد بازی ایران - هنگ کنگ / انتقاد تند","link":"https://www.mp4.ir/Video?Watch=289412-772417187","pubdate":"2024-06-08T10:23:01.557","description":"تیم ملی فوتبال ایران در مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ مقابل هنگ کنگ با نتیجه ۴-۲ پیروز شد. \r\nستاره تیم ملی ایران تاکید کرد فلسفه کاری آنها ایجاد موقعیت‌های پرشمار مقابل همه حریفان است. \r\n سرمربی تیم ملی ایران از عملکرد ستاره هجومی خود در دیدار با هنگ‌کنگ تمجید کرد. \r\nبادامکی ۲میلیارد جریمه\r\nحمید رجبی ۲میلیارد جریمه\r\nمهرداد محمدی ۵۰۰ میلیون جریمه\r\nکمیته انضباطی داره کسری بودجه دولت رو تامین میکنه؟\r\nحکم سنگین کمیته انضباطی علیه ستاره استقلال/ مهرداد محمدی نقره داغ شد\r\nپیروز قربانی: از استقلال حمایت می‌کنم اما نه حمایت کورکورانه؛ امسال و فصل گذشته پرسپولیس قهرمان شد چون سپاهان و استقلال نتوانستند ملوان و نساجی را ببرند.\r\nعلی علیپور: برای بازگشت به پرسپولیس بی‌صبرانه لحظه‌شماری می‌کنم\r\nتحلیل حشمت مهاجرانی از قهرمانی پرسپولیس و نایب قهرمانی استقلال \r\nهوشنگ نصیرزاده که دیروز از تعلیق فعالیت‌های باشگاه تراکتور خبر داده بود، امروز در نامه‌ای با امضای خودش و با عنوان مدیرعامل، صعود خیبر خرم‌آباد به لیگ‌ برتر را تبریک گفت.\r\nمهرداد محمدی 6 جلسه محروم شد. جریمه میلیاردی برای مربی استقلال و  معاون پرسپولیس/ محرومیت 2 ماهه برای عرب براقی\r\nاتهام سنگین جواد خیابانی به فدراسیون فوتبال: VAR نمی‌آورند تا بتوانند نتایج را عوض کنند!"}]}}