سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر
دسترسی سریع به Mp4.ir
Mp4.ir را به صفحه اصلی گوشی اضافه کنید تا همیشه با یک لمس در دسترس باشد.
🚀 سرعت بیشتر در پخش ویدیوها
🔔 از ویدیوهای جدید جا نمانید
🎥 تجربه‌ای روان‌تر برای تماشای ویدیوها
❤️ دسترسی آسان از صفحه اصلی گوشی

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

جستجوی عبارت "آموزش پیلاتس"

تمرین پیلاتس با چوب و توپ _ 116 00:41:53

تمرین پیلاتس با چوب و توپ _ 116

soubasa

شنبه 23 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با چوب و توپ _ 115 00:37:06

تمرین پیلاتس با چوب و توپ _ 115

soubasa

شنبه 23 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با دمبل _ 114 00:41:53

تمرین پیلاتس با دمبل _ 114

soubasa

شنبه 23 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با رینگ و آجر _ 113 00:42:11

تمرین پیلاتس با رینگ و آجر _ 113

soubasa

پنجشنبه 21 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 112 00:47:15

تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 112

soubasa

چهارشنبه 20 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با استپ و دمبل _ 111 00:40:49

تمرین پیلاتس با استپ و دمبل _ 111

soubasa

چهارشنبه 20 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با کش و صندلی _ 110 00:36:36

تمرین پیلاتس با کش و صندلی _ 110

soubasa

چهارشنبه 20 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با رینگ و چوب _ 109 00:40:01

تمرین پیلاتس با رینگ و چوب _ 109

soubasa

سه‌شنبه 19 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با کش پاورباند _ 107 00:33:06

تمرین پیلاتس با کش پاورباند _ 107

soubasa

سه‌شنبه 19 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با استپ و کش لوپ _ 106 00:36:21

تمرین پیلاتس با استپ و کش لوپ _ 106

soubasa

دوشنبه 18 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با رینگ _ 105 00:40:11

تمرین پیلاتس با رینگ _ 105

soubasa

دوشنبه 18 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با دیوار دمبل و توپ _ 104 00:39:29

تمرین پیلاتس با دیوار دمبل و توپ _ 104

soubasa

دوشنبه 18 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با صندلی و دمبل _ 103 00:43:02

تمرین پیلاتس با صندلی و دمبل _ 103

soubasa

یکشنبه 17 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با توپ و کش لوپ _ 102 00:38:16

تمرین پیلاتس با توپ و کش لوپ _ 102

soubasa

یکشنبه 17 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با چوب و دمبل _ 101 00:41:20

تمرین پیلاتس با چوب و دمبل _ 101

soubasa

یکشنبه 17 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با توپ _ 100 00:40:26

تمرین پیلاتس با توپ _ 100

soubasa

چهارشنبه 6 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 97 00:37:56

تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 97

soubasa

دوشنبه 4 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با رینگ و دمبل _ 96 00:35:50

تمرین پیلاتس با رینگ و دمبل _ 96

soubasa

دوشنبه 4 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با توپ _ 95 00:34:47

تمرین پیلاتس با توپ _ 95

soubasa

دوشنبه 4 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با دمبل و کش _ 93 00:37:29

تمرین پیلاتس با دمبل و کش _ 93

soubasa

جمعه 1 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با چوب _ 92 00:34:43

تمرین پیلاتس با چوب _ 92

soubasa

جمعه 1 فروردین 1404
تمرین پیلاتس با توپ _ 91 00:38:31

تمرین پیلاتس با توپ _ 91

soubasa

دوشنبه 27 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 90 00:38:22

تمرین پیلاتس با دمبل _ 90

soubasa

دوشنبه 27 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 89 00:38:51

تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 89

soubasa

دوشنبه 27 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 88 00:38:34

تمرین پیلاتس با دمبل _ 88

soubasa

یکشنبه 26 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با فوم رول و دمبل _ 87 00:34:37

تمرین پیلاتس با فوم رول و دمبل _ 87

soubasa

یکشنبه 26 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ به صورت نشسته _ 86 00:35:22

تمرین پیلاتس با توپ به صورت نشسته _ 86

soubasa

یکشنبه 26 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ و چوب _ 85 00:38:09

تمرین پیلاتس با توپ و چوب _ 85

soubasa

شنبه 25 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل و کش _ 84 00:40:19

تمرین پیلاتس با دمبل و کش _ 84

soubasa

شنبه 25 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 83 00:33:26

تمرین پیلاتس با دمبل _ 83

soubasa

شنبه 25 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ و کش _ 81 00:37:19

تمرین پیلاتس با توپ و کش _ 81

soubasa

چهارشنبه 22 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 80 00:38:05

تمرین پیلاتس با دمبل _ 80

soubasa

چهارشنبه 22 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با جیم بال _ 79 00:38:11

تمرین پیلاتس با جیم بال _ 79

soubasa

چهارشنبه 22 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با رینگ و چوب _ 77 00:41:47

تمرین پیلاتس با رینگ و چوب _ 77

soubasa

سه‌شنبه 21 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با چوب و صندلی _ 76 00:38:10

تمرین پیلاتس با چوب و صندلی _ 76

soubasa

سه‌شنبه 21 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با فوم رولر و توپ _ 75 00:35:01

تمرین پیلاتس با فوم رولر و توپ _ 75

soubasa

دوشنبه 20 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ و دمبل _ 74 00:40:04

تمرین پیلاتس با توپ و دمبل _ 74

soubasa

دوشنبه 20 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با رینگ و چوب _ 73 00:34:03

تمرین پیلاتس با رینگ و چوب _ 73

soubasa

دوشنبه 20 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با رینگ و دیوار _ 72 00:37:39

تمرین پیلاتس با رینگ و دیوار _ 72

soubasa

شنبه 18 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب فوم رولر و صندلی _ 71 00:39:59

تمرین پیلاتس با ترکیب فوم رولر و صندلی _ 71

soubasa

شنبه 18 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با چوب _ 70 00:37:56

تمرین پیلاتس با چوب _ 70

soubasa

شنبه 18 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب دمبل و توپ _ 69 00:35:06

تمرین پیلاتس با ترکیب دمبل و توپ _ 69

soubasa

پنجشنبه 16 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با فوم رولر و دمبل _ 68 00:42:26

تمرین پیلاتس با فوم رولر و دمبل _ 68

soubasa

چهارشنبه 15 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با کش و دیوار _ 67 00:40:42

تمرین پیلاتس با کش و دیوار _ 67

soubasa

چهارشنبه 15 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ و دبمل _ 66 00:35:27

تمرین پیلاتس با توپ و دبمل _ 66

soubasa

چهارشنبه 15 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با فوم رولر و کش _ 65 00:35:17

تمرین پیلاتس با فوم رولر و کش _ 65

soubasa

دوشنبه 13 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با چوب و کش _ 64 00:33:21

تمرین پیلاتس با چوب و کش _ 64

soubasa

دوشنبه 13 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با کش لوپ _ 63 00:37:36

تمرین پیلاتس با کش لوپ _ 63

soubasa

دوشنبه 13 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ بزرگ و کش _ 62 00:40:54

تمرین پیلاتس با توپ بزرگ و کش _ 62

soubasa

یکشنبه 12 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با چوب _ 61 00:36:22

تمرین پیلاتس با چوب _ 61

soubasa

یکشنبه 12 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 60 00:43:38

تمرین پیلاتس با دمبل _ 60

soubasa

یکشنبه 12 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با توپ _ 59 00:38:52

تمرین پیلاتس با توپ _ 59

soubasa

پنجشنبه 9 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با کش و دمبل _ 58 00:35:18

تمرین پیلاتس با کش و دمبل _ 58

soubasa

چهارشنبه 8 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با رینگ _ 57 00:42:19

تمرین پیلاتس با رینگ _ 57

soubasa

چهارشنبه 8 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با کش _ 56 00:39:07

تمرین پیلاتس با کش _ 56

soubasa

چهارشنبه 8 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 55 00:34:51

تمرین پیلاتس با دمبل _ 55

soubasa

سه‌شنبه 7 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب فوم رولر و رینگ _ 54 00:36:15

تمرین پیلاتس با ترکیب فوم رولر و رینگ _ 54

soubasa

سه‌شنبه 7 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل و دیوار _ 53 00:40:55

تمرین پیلاتس با دمبل و دیوار _ 53

soubasa

سه‌شنبه 7 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب چوب و دمبل _ 52 00:42:25

تمرین پیلاتس با ترکیب چوب و دمبل _ 52

soubasa

دوشنبه 6 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 51 00:40:10

تمرین پیلاتس با دمبل _ 51

soubasa

دوشنبه 6 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب صندلی و توپ _ 50 00:40:17

تمرین پیلاتس با ترکیب صندلی و توپ _ 50

soubasa

دوشنبه 6 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب چوب و فوم رولر _ 49 00:38:18

تمرین پیلاتس با ترکیب چوب و فوم رولر _ 49

soubasa

شنبه 4 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب توپ و دیوار _ 48 00:34:43

تمرین پیلاتس با ترکیب توپ و دیوار _ 48

soubasa

شنبه 4 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با ترکیب دمبل و کش _ 47 00:41:56

تمرین پیلاتس با ترکیب دمبل و کش _ 47

soubasa

شنبه 4 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با رینگ و صندلی _ 46 00:46:46

تمرین پیلاتس با رینگ و صندلی _ 46

soubasa

پنجشنبه 2 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با دیوار و چوب _ 45 00:38:44

تمرین پیلاتس با دیوار و چوب _ 45

soubasa

چهارشنبه 1 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با فوم رولر و دمبل _ 44 00:37:29

تمرین پیلاتس با فوم رولر و دمبل _ 44

soubasa

چهارشنبه 1 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با کش و رینگ _ 43 00:39:51

تمرین پیلاتس با کش و رینگ _ 43

soubasa

چهارشنبه 1 اسفند 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از کش و صندلی _ 42 00:40:46

تمرین پیلاتس با استفاده از کش و صندلی _ 42

soubasa

سه‌شنبه 30 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از توپ و دمبل _ 41 00:41:13

تمرین پیلاتس با استفاده از توپ و دمبل _ 41

soubasa

سه‌شنبه 30 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از کش و چوب _ 40 00:41:39

تمرین پیلاتس با استفاده از کش و چوب _ 40

soubasa

سه‌شنبه 30 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از رینگ و توپ کوچک _ 39 00:37:02

تمرین پیلاتس با استفاده از رینگ و توپ کوچک _ 39

soubasa

شنبه 27 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از توپ بزرگ _ 38 00:38:26

تمرین پیلاتس با استفاده از توپ بزرگ _ 38

soubasa

شنبه 27 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 36 00:43:53

تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 36

soubasa

پنجشنبه 25 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با چوب و رینگ _ 35 00:44:29

تمرین پیلاتس با چوب و رینگ _ 35

soubasa

چهارشنبه 24 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با کش و دیوار _ 34 00:38:29

تمرین پیلاتس با کش و دیوار _ 34

soubasa

چهارشنبه 24 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با کش و توپ _ 33 00:41:28

تمرین پیلاتس با کش و توپ _ 33

soubasa

چهارشنبه 24 بهمن 1403
تمرین پیلاتس چوب و دمبل _ 32 00:39:51

تمرین پیلاتس چوب و دمبل _ 32

soubasa

سه‌شنبه 23 بهمن 1403
تمرین پیلاتس ترکیب صندلی و دمبل _ 31 00:38:36

تمرین پیلاتس ترکیب صندلی و دمبل _ 31

soubasa

سه‌شنبه 23 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با توپ و چوب _ 30 00:40:04

تمرین پیلاتس با توپ و چوب _ 30

soubasa

سه‌شنبه 23 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با رینگ و دمبل _ 29 00:41:09

تمرین پیلاتس با رینگ و دمبل _ 29

soubasa

یکشنبه 21 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با توپ و کش _ 28 00:40:15

تمرین پیلاتس با توپ و کش _ 28

soubasa

یکشنبه 21 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با چوب _ 28 00:40:18

تمرین پیلاتس با چوب _ 28

soubasa

یکشنبه 21 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با فوم رولر _ 26 00:43:35

تمرین پیلاتس با فوم رولر _ 26

soubasa

پنجشنبه 18 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با کش _ 25 00:43:12

تمرین پیلاتس با کش _ 25

soubasa

چهارشنبه 17 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با رینگ _ 24 00:41:36

تمرین پیلاتس با رینگ _ 24

soubasa

چهارشنبه 17 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با توپ _ 23 00:42:59

تمرین پیلاتس با توپ _ 23

soubasa

چهارشنبه 17 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 22 00:42:15

تمرین پیلاتس با دمبل _ 22

soubasa

سه‌شنبه 16 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با چوب _ 21 00:41:27

تمرین پیلاتس با چوب _ 21

soubasa

سه‌شنبه 16 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با چوب و توپ _ 20 00:40:16

تمرین پیلاتس با چوب و توپ _ 20

soubasa

دوشنبه 15 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با دمبل و صندلی _ 19 00:44:19

تمرین پیلاتس با دمبل و صندلی _ 19

soubasa

دوشنبه 15 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با رینگ و دمبل مچی _ 18 00:41:44

تمرین پیلاتس با رینگ و دمبل مچی _ 18

soubasa

دوشنبه 15 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از رینگ _ 16 00:44:18

تمرین پیلاتس با استفاده از رینگ _ 16

soubasa

چهارشنبه 10 بهمن 1403
تمرین پیلاتس ترکیب چوب و دمبل_ 15 00:42:47

تمرین پیلاتس ترکیب چوب و دمبل_ 15

soubasa

چهارشنبه 10 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از فوم رولر _ 14 00:40:46

تمرین پیلاتس با استفاده از فوم رولر _ 14

soubasa

چهارشنبه 10 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با کش _ 13 00:44:23

تمرین پیلاتس با کش _ 13

soubasa

دوشنبه 8 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با توپ _ 12 00:45:36

تمرین پیلاتس با توپ _ 12

soubasa

دوشنبه 8 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با دمبل _ 11 00:43:28

تمرین پیلاتس با دمبل _ 11

soubasa

دوشنبه 8 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از چوب _ 10 00:39:04

تمرین پیلاتس با استفاده از چوب _ 10

soubasa

یکشنبه 7 بهمن 1403
تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 9 00:38:26

تمرین پیلاتس با استفاده از وزن بدن _ 9

soubasa

یکشنبه 7 بهمن 1403