برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.
ورود به حساب کاربری
در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
خانه تی آر ایکس - تفاوت و کارایی بند اضافه کننده و بند درخت
آموزش TRX
چهارشنبه 24 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس - آموزش انداختن پاشنه پا در جاپایی
خانه تی آر ایکس - نحوه انداختن پنجه پا در جاپایی
خانه تی آر ایکس - تنظیم بند(کوتاه ترین حالت)
دوشنبه 22 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس - آموزش و نحوه بستن بند درخت / بند به میله
خانه تی آر ایکس - آموزش کوتاه و بلند کردن بند تی آر ایکس
خانه تی آر ایکس - آموزش یکی کردن دستگیره های تی ار ایکس
خانه تی آر ایکس - TRX PULL PRESS LEVEL 2
چهارشنبه 10 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس - TRX HIP PRESS SINGLE LEG 1
خانه تی آر ایکس - TRX HIP PRESS SINGLE LEG 2
خانه تی آر ایکس - TRX HIP PRESS SINGLE LEG 3
خانه تی آر ایکس - TRX ATOMIC PIKE LEVEL 2
دوشنبه 8 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس - TRX ATOMIC PIKE LEVEL 3
خانه تی آر ایکس - TRX DELTOID FLY TO T FLY LEVEL 2
خانه تی آر ایکس - TRX DELTOID FLY TO T FLY LEVEL 3
خانه تی آر ایکس - TRX POWER PULL LEVEL 1
خانه تی آر ایکس - TRX POWER PULL LEVEL 2
یکشنبه 7 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس - TRX OVERHEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
خانه تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW
خانه تی آر ایکس - DELTOID FLY TO T FLY LEVEL 1
چهارشنبه 3 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس TRX INCLINE PLANK LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX INCLINE PLANK LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX INCLINE PLANK LEVEL 4
خانه تی آر ایکس TRX OVERHEAD BACK EXTENSION LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX OVERHEAD BACK EXTENSION LEVEL 2
سهشنبه 2 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس TRX PIKE LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX BODY SAW LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX BODY SAW LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX BODY SAW LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX PLANK LEVEL 3
دوشنبه 1 اسفند 1401
خانه تی آر ایکس TRX INCLINE PLANK LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX PLANK LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX PLANK LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX SIDE (SINGLE LEG) LEVEL 2
سهشنبه 25 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX SIDE (SINGLE LEG) LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX PLANK PRESS LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX PLANK PRESS LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX PLANK PRESS LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX HING SINGLE ARM LEVEL 2
چهارشنبه 19 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX HING SINGLE ARM LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX SPLIT FLY LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX WALL SLIDES FACING ANCHOR POINT
سهشنبه 18 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX HIP THROW LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX HIP THROW LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX HIP THROW LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX HALF KNEELING ROLL OUT LEVEL 3
خانه تی آر ایکس TRX HALF KNEELING ROLL OUT LEVEL 1
یکشنبه 16 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX HALF KNEELING ROLL OUT LEVEL 2
آموزش تی ار ایکس TRX INVERTED ROW SINGLE ARM LEVEL 1 -TRXHOM
آموزش تی ار ایکس TRX INVERTED ROW SINGLE ARM LEVEL 2-TRXHOME
سهشنبه 11 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX SQUAT LEVEL 1 - TRXHOME
خانه تی آر ایکس TRX SQUAT LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX Y DELTOID FLY 2 FLY LEVEL 2
دوشنبه 10 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX SPLIT SQUAT WHIT M DELTOID FLY
خانه تی آر ایکس TRX SPLIT FLY LEVEL 1
خانه تی آر ایکس TRX HIP HING WIDE STANCE
خانه تی آر ایکس TRX SINGLE LEG HIP HING
چهارشنبه 5 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX Y DELTOID FLY T FLY LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX OVERHEAD SQUAT LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1
سهشنبه 4 بهمن 1401
خانه تی آر ایکس TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL 2
خانه تی آر ایکس TRX FORWARD LUNG WHIT HIP FLEXOR STRETCH
آموزش تی آر ایکس trx wall slides facing away from anchor poi
پنجشنبه 29 دی 1401
خانه تی آر ایکس TRX ROW SEREIS LOW MEDUIM HIGH LEVEL
خانه تی آر ایکس TRX PIKE LEVEL 2
یکشنبه 25 دی 1401
آموزش تی ار ایکس TRX INVERTED ROW LEVEL 1 -TRXHOME
آموزش تی ار ایکس TRX CHEST FLY LEVEL 2 -TRXHOME
آموزش تی ار ایکس TRX HING LEVEL 3 TRXHOME
شنبه 24 دی 1401
آموزش تی ار ایکس TRX HING LEVEL LEVEL 3 TRXHOME
آموزش تی آر ایکس TRX BICEPS CURL SINGLE AMRM LEVEL 3
آموزش تی ار ایکس TRX CHEST PRESS LEVEL 3
آموزش تی ار ایکس TRX ATOMIC PUSH UP LEVEL 2
سهشنبه 20 دی 1401
آموزش تی ار ایکس TRX ATOMIC PUSH UP LEVEL 1
TRX BICEPS CURLS SINGLE ARMS LEVEL 1
TRX BICEPS CURL SINGLE ARM LEVEL 2
آموزش تی ار ایکس TRX BICEPS CURL SINGLE ARM LEVEL 3
چرا نباید کارابین بند تی آر ایکس را به فلز وصل کرد
یکشنبه 18 دی 1401
trx hinge lvl 3- تی آر ایکس در خانه
TRX CHESTFLY LEVEL 1- تی آر ایکس در خانه
TRX INVERTED ROW LEVEL 1- تی آر ایکس در خانه
TRX SPRINTER START LEVEL 2- تی آر ایکس در خانه