رژیم غذایی برای شکم شش تکه

مصمم و با اراده به باشگاه می‌روید، تمرینات سخت و سنگین را با تکرارهای زیاد انجام می‌دهید و زمان‌های طولانی را روی تردمیل هستید، اما همچنان هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید، هیچ! عضلات شکم‌تان دیده نمی‌شوند، حتی یکی از تکه‌های آن! قبول داریم که مأیوس‌ کننده است.این جمله که «شکم در آشپزخانه ساخته می‌شود» کلیشه‌ای است اما اساس آن کاملا حقیقت دارد. فرقی نمی‌کند میان‌تنه‌تان چقدر قوی باشد، اگر فکری به حال آن لایه‌ی چربی مزاحم که روی شکم‌تان نشسته است نکنید، هیچ‌کس نمی‌توانید عضلاتِ قدرتمندِ شکم‌تان را ببیند. برای از بین بردن این شکم بیرون زده، نه تنها باید هله هوله‌ها را فراموش کنید بلکه باید تغذیه‌تان را جوری تنظیم کنید که متابولیسم‌تان بیشتر شود، چربی شکم‌تان آب شود و برگشت مجدد وزن و نفخ کردن‌ها تمام شوند. همه‌ی عادت‌های نادرست را کنار بگذارید تا چربی دور کمرتان کم و عضلات شکم‌تان نمایان شود.