سینه های خوش فرم میخوای؟ #بدنسازی #فیتنس

برای خوش فرم شدن سینه باید چی کار کنیم؟



بتره اول تمرکزمون رو بذاریم روی قسمت زیرین سینه که پرس زیرسینه هالتر یکی از بهترین حرکات محسوب میشه
منتهی یک سری نکته مهم داره که باعث میشه فشار بهتری حس کنی و هم از آسیب پیشگیری کنی که داخل ویدیو کامل بهت گفتم

دوستون دارم چاکررررررریم
#برنامه_تمرین
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi