سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو

143 بازدید1 سال پيش
mohammadshahedi

mohammadshahediکاربر mohammadshahedi

mohammadshahediکانال mohammadshahedi

لایک و کامنت یادت نره رفیق️

اگه جلوبازو های خوش فرم میخوای باید بدونی چطور هوشمندانه تمرینشون بدی که توی این ویدیو 3 تا از بهترین حرکات بدنسازی و فیتنس برای تقویت عضله جلوبازو یا همون دوسربازویی رو بهت گفتم

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️

____________________________________
00:00 ساخت جلوبازو های خوش فرم
01:02 کار عضله جلوبازو
01:40 جلو بازو هالتر تکیه به دیوار
03:57 بارفیکس مچ برعکس (سوپینیشن)
06:00 جلوبازو اسپایدر با دسته صاف
___________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش