در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
در ورزش اسکوات یکی از حرکات مادر محسوب میشه که خب تنوع بالایی هم داره به خصوص اینکه عضلات مهمی مثل چهار سر ران و سرینی رو درگیر میکنه
این مدل هم که بهت معرفی کردم خیلی سمیه حتما متحانش کن
دوستون دارم چاکرررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه