در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
ممکنه با این اشتباه ها آسیب هایی ببینی که دیگه نتونی سمت ورزش بری...!!!!
یکی از نکاتی هم که داخل ویدئو نگفتم بحث انتخاب وزنه هست که قرار نیست همیشه سنگین بزنیم یا همیشه سبک!
از وزنه های مختلف در فاز های مختلف تمرین باید استفاده کنیم
پرس پا هم یکی از حرکاتیه که معمولا تو اکثر جلسات تمرینی ازش استفاده میکنیم
حواست خیلی به این نکات باشه حتما یه جایی بنویس یا میتونی سیوش کنی
دوستون دارم ، چاکررررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
