سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رودرست کرد؟ بعله

188 بازدید1 ماه پيش
mohammadshahedi

mohammadshahediکاربر mohammadshahedi

mohammadshahediکانال mohammadshahedi

همین الان تنبلی رو بذار کنار و و پاشو با من تمرین کن آخرش به خودت میگی دمت گرم
خیلیا رو دیدیم یا شاید خودت جز اون افراد باشی که هزینه های زیادی برای لباس و تیپ و... بده ولی هنوز اون چیزی که میخواد نشه
این تمرینات برای اصلاح یه سری مشکلات که معمولا بر اثر رفتار های اشتباه در ول روز هست پیش میاد و میتونی برطرفشون کنی

تمرینات بدنسازی و فیتنس در روند خیلی میتونه تاثیرگذار باشه

حالا هفته ای چند بار این تمرینات رو اجرا کنیم ؟؟ بستگی به عوامل مختلف بدنت داره اما به طور متوسط در هفته بین 3 تا5 بار میتونی از این حرکات استفاده کنی
هر حرکت رو 20 ثانیه انجام میدی و 40 ثانیه استراحت میکنی

کانال ما رو حتما سابسکرایب کن که از کلی ویدیو خفن جانمونی
دوستون دارم چاکررررررررررررریم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش