در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
piyogymsportکاربر piyogymsport
piyogymsportکانال piyogymsport
این حرکت با چرخش مفصل ران، عضلات چهار سر ران را درگیر می کنه و به خوش فرم شدن ران کمک می کنه.
علاوه بر این مچ پا هم خیلی درگیر می شه و رو عضلاتش کار می شه
برای تماشای ویدئوهای ورزشی بیشتر به وب سایت پیوجیم سر بزنید.
https://piyogym.ir
