در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
piyogymsportکاربر piyogymsport
piyogymsportکانال piyogymsport
در حرکت بلند کردن سینه با چرخش به طرفین حرکت را چالش برانگیزتر کردیم و عضلات عمقی شکم به شدت درگیر میشه .
این حرکت را اگه طولانی مدت انجام بدی عضلات شکمت شش تیکه میشه
ویدئوهای آموزشی بیشتر در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/
