تمرینات کششی بعد از دویدن

این کشش را برای تمرین بعد از دویدن ذخیره کنید. حرکات کششی می تواند ماهیچه های شما را شل نگه دارد و میزان جریان خون به آنها را افزایش دهد - که در ریکاوری پس از تمرین شما ضروری است. حرکات کششی پس از دویدن، انعطاف پذیری و تحرک مفاصل شما را تقویت می کند، که منجر به ماهیچه های بلند، لاغر و سالم می شود و زمان ایده آل برای کشش است. حرکات کششی پس از دویدن، حرکات کششی پویا قبل از دویدن، حرکات کششی خنک کننده بعد از دویدن، حرکات کششی گرم کردن قبل از دویدن، حرکات کششی قبل از دویدن، حرکات کششی موثر برای دوندگان، نحوه گرم کردن قبل از دویدن