5 تمرین مهم برای دوندگان

چرا تمرینات قدرتی برای دوندگان مهم است؟ دویدن یک ورزش تاثیرگذار است! دویدن می تواند تا 8 برابر وزن بدن شما را به ساختارهای خاص بدن تحمیل کند. به همین دلیل، صدمات ناشی از دویدن غیر معمول نیست، در واقع تا 50 درصد از دوندگان در مقطعی از زندگی خود به دلیل دویدن دچار آسیب می شوند. بر اساس تحقیقات و تجربه ما، ما معتقدیم 80-90٪ از این آسیب ها به دلیل اشتباهات تمرینی است، که یکی از این خطاها عدم کیفیت تمرینات قدرتی است!