سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

رفع درد گردن و قوز گردن

692 بازدید1 سال پيش
  • 3 می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
superior_sport

superior_sportکاربر superior_sport

superior_sportکانال superior_sport

ورزش گردن یک درمان طبیعی برای قوز گردن شما است. ورزش مورد علاقه من برای کاهش ظاهر قوز گردن، کشش پک با اکستنشن گردن است. این ویدیو به یک راهنمای ساده برای کمک به درمان سریع قوز گردن در خانه و رفع درد گردن تقسیم می‌شود. تمرینات اصلاح وضعیت بدن، وضعیت بدنی، تمرینات وضعیت بدن، وضعیت بدنی خوب، تمرینات وضعیت پشت، اصلاح وضعیت بدن:
0:00 تاکس چانه
0:41 اکستنسورهای عمقی گردن گردن
1:21 کشش دایره گردن
2:01 چین تاک نسخه 2
2:42 کشش گردن خم شدن به جلو
3:23 کشش چرخشی گردن
4:02 چرخش رو به جلو به طرف گردن
4:43 بازوهای بالای سر پرواز کنید
5:22 کشش پشت خم ستون فقرات
6:03 ایزومتریک گردن خلفی

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش