سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

برای پمپ کردن قفسه سینه خود در خانه بدون آهن یا شبیه ساز

207 بازدید1 سال پيش
superior_sport

superior_sportکاربر superior_sport

superior_sportکانال superior_sport

اول از همه، شما باید بدانید که برای پمپاژ عضلات بدن خود باید تمریناتی را انجام دهید که بر روی این گروه عضلانی خاص تمرکز دارد. در این ویدیو چند تمرین ساده اما موثر را به شما نشان می دهم که می توانید بدون تجهیزات خاص در خانه انجام دهید.
علاوه بر ورزش، رعایت رژیم غذایی مناسب و رژیم خواب بسیار مهم است. پروتئین کافی بخورید تا ماهیچه های شما رشد و توسعه پیدا کنند. و استراحت را فراموش نکنید تا ماهیچه های شما بتوانند پس از تمرینات خود را بازیابی کنند.
بنابراین، اگر می خواهید قفسه سینه خود را در خانه پمپ کنید، این ویدیو را تماشا کنید و توصیه های من را دنبال کنید. یک تمرین عالی داشته باشید!

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش