در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
health_and_wellnessکاربر health_and_wellness
health_and_wellnessکانال health_and_wellness
این روزها بی خوابی به یک مشکل فراگیر در بیم مردم تبدیل شده است. خیلی از افراد وقتی روی تخت خواب دراز می کشند، ساعت ها زمان می برد تا خوابشان ببرد و در بعضی مواقع تا صبح خوابشان نمی برد. بعضی ها نیز در وسط خواب بارها و بارها از خواب بیدار می شوند و خوابی عمیق و مناسب ندارند. در این ودیو، ابتدا دو تکنیک تنفسی به شما آموزش داده می شود تا خیلی سریع بخوابید. در ادامه روش تهیه سه دمنوش بسیار موثر را یاد می گیرید که به شما در خوابی عمیق و راحت کمک خواهد کر
