در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
trx_learningکاربر trx_learning
آموزش TRXکانال آموزش TRX
نمایش بسیار دقیق و تخصصی حرکت
جلو بازو با تی آر ایکس
Biceps curl trx
همراه با معرفی عضلات درگیر و اشتباه رایج در این حرکت برای آموزش بهتر به شما عزیزان .
اجرای این حرکت تعادلی علاوه بر تقویت عضله دو سر بازویی روی استحکام و ثبات تنه تمرکز ویژه ای دارد که برای ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است .
.
. ✔عضله هدف :
عضله دوسر بازویی
