آموزش یوگا حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر

در این ویدیو حرکات اصلاحی برای رفع قوز اوردم براتون.
این ویدیو سیکوئنسی از یوگا هست که برای باز کردن سینه و قسمت بالایی ستون فقراتمون بسیار مفیده و همچنین قوز رو هم کم میکنه در ما.
قوز کردن بجز اینکه ظاهری زشت برای ما ایجاد میکنه،به شدت سلامت ستون مهره هلی مارو تحت تاثیر قرار میده.
پس بهتره که با انجام حداقل یکبار از این تمرین ها در هفته،عوارض قوز کردن رو از خودمون دور کنیم.
همچنین انجام این حرکات از یوگا ،در مجموعه ی تمرین های یوگا در خانه،روی چاکرای قلبمون هم کار میکنه و حس فوق العاده ای به ما میده.
این ویدیو هم برای مبتدی ها و هم افراد سطح بالاتر مناسب است.