در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
trx_learningکاربر trx_learning
یوگاکانال یوگا
ویدیوی امروز مخصوص حرکات شکمه
توی این ویدیو ساده ترین حرکات شکم رو اوردم تا افراد مبتدی هم بتونن باهاش ورزش کنن.
تعداد حرکات شکم دست خودتونه،
اگر براتون سادس ،ویدیو رو استاپ کنید و تعداد رو بیشتر کنید.
حرکات شکم در یوگا اهمیت بسیار زیادی دارند،و حتی با تمرین مداوم و تغذیه درست میتوان در یوگا به شکمی عضلانی رسید.
بسیاری از اساناهای یوگا نیازمند عضلات شکم قوی است.
پس سعی کنید همیشه حرکات شکم رو توی برنامتون داشته باشید
در ویدیو های بعدی حرکات سطح بالاتر برای تقویت عضلات شکم براتون میارم.
و همچنین درمورد نحوه ی تغذیه بیشتر باهم حرف میزنیم.
