در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یوگاکانال یوگا
افزایش انعطاف پا در یوگا
برای این منظور دراین ویدیو از کشش های عمیق استفاده کردم،
اگر قبل از این ویدیو بتوانید بدن خود را کاملا گرم کنید خیلی بهتر نتیجه میگیرید.
قبلا ویدیویی یوگا برای مبتدی به منظور افزایش انعطاف داشتیم،این ویدیو سطح متوسط افزایش انعطاف است که اگر این سیکل را در هفته چهار بار تکرار کنید نتیجه ی فوق العاده ی ان را میبینید.
جتما بعد از اتمام سیکل شاواسانا را انجام دهید.
و از کشش های اخر ویدیو برای رها سازی پاهاتون استفاده کنید.
این ویدیو مناسب افرادی که میخواهند به صورت مبتدی یوگا کنند هم هست.
منتهی اگر از اجر یوگا استفاده کنند عالیه
