در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یوگاکانال یوگا
۱۸۰زدن همیشه چیزی بوده که هممون دلمون خواسته!
ولی خب برای بدست اوردنش تعداد کمی حاضرن استمرار داشته باشن و دردش رو تحمل کنن.
توی این ویدیو تمرین هایی اوردم که باعث میشه ۱۸۰شما باز بشه و انعطاف پاتون بیشتر بشه.
این ویدیو حرکاتی از یوگاس که به مرور باعث افزایش انعطاف پاهاتون میشه و ۱۸۰میزنید.
