در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یوگاکانال یوگا
افزایش انعطاف پذیری بدن در یوگا یک شبه اتفاق نمیافتد ونیاز به صبر و حوصله ی زیادی دارد.
حرکات زیادی به این منظور در یا وجود دارد.
من در این ویدیو چندتا از ساده ترین حرکات برای افزایش انعطاف بدن و کمر اوردم
و به اصلاح میتونید با این حرکات قفل کمر را باز کنید.
بیشتر این حرکات برای کمر درد هایی که خیلی حاد نیست هم کاربرد داره .
ورزش یوگا ب مرور زمان تاثیر فوق العادیه روی انعطاف تمام بدن میزاره و سلامت مفاصل و ماهیچه هاتون رو تضمین میکنه.
امیدوارم که از این ویدیو ی افزابش انعطاف خوشتون بیاد
