آموزش یوگا برای وارم اپ / آمادگی بدن برای یوگا

باید بگم گرم کردن قبل از ورزش یوگا و یا هر ورزش دیگه ای حتی از خود ورزش هم مهم تر است.
زیرا گرم کردن صحیح بدن قبل از ورزش از اسیب بدن جلو گیری میکند.
در تمام ورزش ها از جمله یوگا همیشه به گرم کردن عضله به عضله و مفصل به مفصل تاکید زیادی شده.
در این ویدیو گرم کردن چندتا از حرکات یوگا را اوردم،که با افزایش گردش خون در بدنمون و همچنین اکتیو کردن عضلات و مفاصلمون میشه.
در کانال یوگا لاور هر ویدیویِ یوگایی که قبلش احتیاج به گرم کردن جداگانه داشته رو قبلش ذکر کردم،که تعدادشون هم خیلی خیلی کمن.
اما از این ویدیوی گرم کردن قبل از ورزش میتونید برای اون تعداد محدود ویدیوی کانال یوگا لاور و همچنین سایر ورزشها استفاده کنید.
همچنین اگر تمایل دارید ازاین ویدیو گرم کردن به عنوان ورزش اصلیتون هم میتونید استفاده کنید،
چرا که در انتهای این ویدیو با چند تکنیک تنفسی سعی کردم بدنتون رو دوباره به حالت عادی برگردونم