طرز تهیه دسر رژیمی بدون شکر و آرد گندم

دسر رژیمی بدون شکر و آرد گندم! دستور العمل ساده! حتی نیازی به مخلوط کن ندارید

عناصر:
✔️پنیر 250 گرم
✔️زرده تخم مرغ 1 عدد
✔️آرد بادام 50 گرم
✔️نشاسته ذرت 10 گرم (یا 20 گرم آرد برنج)
✔️شیرین کننده (من 6 قطره استویا مایع دارم)
✔️1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر

✔️150 گرم ریکوتا
✔️1 قاشق غذاخوری ماست
✔️شیرین کننده (من استویا مایع 3-4 قطره دارم)

مجموع در هر 100 گرم:
کالری - 195.27 کیلو کالری.
پروتئین - 15.23 گرم.
چربی - 13.13 گرم.
کربوهیدرات - 5.10 گرم.