طرز تهیه فیله مرغ پخته با چاشنی آبدار

• 800 گرم فیله مرغ (6 عدد)
ماریناد:
• 2 قاشق غذاخوری. سس سویا
• 1 قاشق غذاخوری. روغن سبزیجات
• 1 قاشق غذاخوری. عسل
• 1 قاشق چایخوری. آب لیمو
• 1 قاشق چایخوری. خردل شیرین
• 1 قاشق چایخوری. پروونس یا گیاهان ایتالیایی
• 1/2 قاشق چایخوری. فلفل قرمز
• 1/2 قاشق چایخوری. فلفل سیاه زمینی
• 1/2 قاشق چایخوری. نمک
• 2-3 حبه سیر
پر كردن:
• 80 گرم پنیر
• گوجه فرنگی 1-2 عدد
• 1/4 فلفل دلمه قرمز
• 1/2 پیاز
• 1 قاشق غذاخوری. خامه ترش
• سبزی به مزه