در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mehrsa8160کاربر mehrsa8160
mehrsa8160کانال mehrsa8160
مواد لازم:
بیبی اسفناج یک پیمانه
شیر کم چرب ۱/۴ پیمانه
پاستا پروتئین یک پیمانه
نمک، فلفل، پودر سیر و پودر پیاز
نصف قابلمه رو آب پر کنید و نمک و روغن بریزید و بزارید بجوشه، بعد پاستا رو بهش اصافه کنید و بعد ۱۰-۱۲ دقیقه آبکش کنید،
تو این مدت بیبی اسفناج هارو با شیر خوب ترکیب کنید و قارچهارو هم جداگانه تو ماهیتابه با یک قاشق روغن زیتون تفت بدید و سس اسفناج رو بهش اضافه کنید و نمک فلفل و پودر سیر و پیاز رو اضافه کنید،کمی بعد پاستا و هم به مواد اضافه کنید و تمااام
یه پاستای جذذذاب رژیمی داریم با یه بافت خامهای! حتماااا امتحانش کنید😎
