طرز تهیه خوراک گوشت و بروکلی

مواد لازم:
برنج:
1 فنجان برنج باسماتی
روغن زیتون
2 قاشق چایخوری نمک

گوشت:
4 حبه سیر
1 قاشق چایخوری زردچوبه
پیازچه
فلفل چیلی 1 عدد
500 گرم گوشت چرخ کرده گاو (1.1 پوند)
2 قاشق چایخوری نمک
فلفل سیاه
رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری
1 قاشق چایخوری شربت افرا
1 قاشق چایخوری سس سویا سبک
200 گرم بروکلی (7 اونس)
150 گرم گوجه فرنگی گیلاسی (5.3 اونس)
آب لیمو به مزه