کوکی میله جو دو سر سالم و گیاهی بدون فر

مواد لازم برای 9 میله جو وگان بدون پخت
پیمانه من 250 میلی لیتر است
1 1/2 بلغور جو دوسر
1/3 فنجان آجیل (من از گردو و بادام استفاده کردم)
1/4 فنجان تخمه آفتابگردان
1/3 فنجان میوه خشک (من از زغال اخته استفاده کردم)
1/3 فنجان ملاس یا عسل نیشکر (می توانید از شربت آگاوه نیز استفاده کنید)