طرز تهیه یک اوتمیل بسیار خوشمزه

اوت ميل (حليم سالم و رژيمى) يه صبحونه بسيار سالم و كم كالري و سير كننده است و اگر كمى راجع بهش سرچ كنيد متوجه ميشيد با چند بار در هفته خوردنش،چه لطف بزرگى به بدن تون كرديد چون يك خوراك غذايى فاقد گلوتنه كه به دليل فيبر بالا باعث كاهش وزن،كاهش فشار خون وكاهش بيمارى قلبى ميشه
راستى شما ميتونيد هرچيزى كه دوست داريد به عنوان تاپينگ استفاده كنيد مثل كره بادوم زمينى،شكلات و هر نوع ميوه اى كه دوست داريد.

راستی احتمالا میدونید که دانه چيا و تخم شربتى خواص متفاوتى دارند اما جفتشون آب رو جذب ميكنند و اوت ميل كاراملى ترى بهتون ميدن و البته باز هم اگر راجع به خواص چيا بخونيد،حتما به اون رو هم به وعده هاتون اضافه خواهيد كرد.