در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
اسموتیکانال اسموتی
اسموتی موز شکلاتی - اسموتی صبحانه فقط ۳۵۰ کالری - Oatmel Smoothie
مواد لازم :
1/4 فنcholجان (25 گرم) اوتمیل
1 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
1 عدد موز
شیر 1 لیوان (240 میلی لیتر) شیر دلخواه شما
یک خرما یا هر شیرین کننده دیگر (اختیاری)
همه مواد را در یک لیوان بزرگ بریزید و مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود.
نوش جان
