در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
در اینجا یک روال کششی الهام گرفته از BTS 10 دقیقه (بدون تجهیزات) آورده شده است. قبل از تمرینات رقصشان حرکات کششی انجام می‌دادند و می‌خواستم ویدیویی بسازم که اهمیت حرکات کششی قبل از یک جلسه تمرین سخت را برجسته کند. من برخی از حرکات کششی آنها را جمع آوری کردم تا شما بچه ها بتوانید مانند BTS در خانه ورزش کنید! توصیه می‌کنم این برنامه را به صورت روزانه قبل و بعد از تمرین به عنوان گرم کردن یا استراحت انجام دهید. من همچنین یک چالش 2 هفته ای Kpop Idol را منتشر کردم! برای دیدن برنامه کامل به نکات برجسته اینستاگرام من سر بزنید! امیدوارم از این تمرین روزانه BTS لذت ببرید!
