در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این برنامه تمرینی برای شکستن چربی اطراف ناحیه شکم به طور کاملا موثر طراحی شده است.
این روتین نیاز به تکرار مداوم دارد، زیرا هیچ ورزشی نمی تواند 100% چربی شکم را در مدت زمان کوتاهی از بین ببرد.
تلاش برای انجام ورزش های شدید با شکم برآمده نه تنها بی تاثیر است، بلکه خطر آسیب دیدگی را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
