در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
سریع ترین راه برای گرفتن سیکس پک این است که هر زمان که وقت دارید، به طور مداوم این روال تمرینی شکم را تکرار کنید.
به جای انجام تمرینات گاه به گاه فوق شدید شکم، با انجام مداوم تمرینات شکمی که به خوبی طراحی شده اند، یک بسته شش تکه دریافت خواهید کرد.
