در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
با این تمرینات کوتاه اما قدرتمند، ماهیچه های کل بدن خود را به طور مکرر تحریک کنید.
این ویدیو ممکن است در ابتدا کمی چالش برانگیز باشد، اما ماهیچه های شما قوی تر از آنچه تا به حال دیده اید خواهند بود.
