در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
حرکات کششی قبل از بلند شدن از رختخواب فواید زیادی دارد... کمک به تنظیم لحن برای یک صبح و روز آرام. حرکات کششی به شرایط تاندون ها و عضلات کمک می کند، انعطاف پذیری را افزایش می دهد، می تواند از آسیب جلوگیری کند و در واقع منجر به قدرت بیشتر می شود. حرکات کششی صبحگاهی به پایان دادن به درد مفاصل و عضلات شما کمک می کند. کشش و گرم کردن عضلات و مفاصل فقط چند دقیقه طول می کشد. راهنمای حرکات کششی صبحگاهی، حرکات کششی برای سلامت کمر، حرکات کششی صبحگاهی برای شروع روز، یوگای کششی صبحگاهی، حرکات کششی صبحگاهی نه یوگا، فواید حرکات کششی صبحگاهی، حرکات کششی صبحگاهی برای زنان