در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
soubasaکاربر soubasa
اکنون به جای دویدن هر روز، با انجام تمرینات ایستاده، به طور موثر چربی های تجمع یافته را کاهش دهید.
آهسته دویدن یا پیاده روی هر روز می تواند به کاهش چربی بدن و افزایش قدرت بدنی اولیه کمک کند، اما اگر در یافتن زمان مشکل دارید، آن را با ورزش ایستاده موثر جایگزین کنید.
