در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینی برای تمام بدن که فقط با یک حوله یا حتی چند بشقاب کاغذی از سر تا پا تن می کند! با این تمرین حوله ای کل بدن، هر اینچ را مجسمه سازی کنید.
