در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
اگر این تمرین باسن را به طور منظم انجام دهید، نه تنها باسنی جذاب خواهید داشت، بلکه شکم و ران خود را نیز تقویت خواهید کرد.
اگر می خواهید به سرعت باسن ناخوشایند، صاف و آویزان خود را بازیابی کنید، این ویدیو را از دست ندهید.