در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرین روزانه خود را با یک تمرین تمام بدن انجام دهید که کاملاً با تمریناتی طراحی شده است که همه عضلات شما را به طور همزمان کار می کنند.
این یک تمرین کوتاه است، اما تضمین می شود که تا پایان کار تمام ماهیچه های بدن شما کار کند.
