در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
soubasaکاربر soubasa
اگر می خواهید به طور موثر چربی شکم و پهلو را از بین ببرید، روی دنبال کردن این حرکات تا آخر تمرکز کنید.
ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما نکته کلیدی این است که همه آنها را یکجا انجام دهید، حتی اگر به معنای کاهش سرعت یا استراحت بیشتر باشد.
