در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
حتی قبل از پایان تمرین احساس سوزش شکم خود را خواهید داشت و این باعث می شود که این تمرین بسیار رضایت بخش شکم باشد که نتایج فوری به شما خواهد داد.
اگر می خواهید یک تحریک قطعی در شکم خود احساس کنید، این تمرین قطعا شما را راضی خواهد کرد.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
