تمرینات قدرتی و تحرکی

آیا می خواهید وضعیت بدن مشکل ساز را اصلاح کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ پس نمی توانید این تمرین کششی ساده و موثر را از دست بدهید. حرکات کششی عضلات را بلند و انعطاف پذیر نگه می دارد. که دامنه حرکتی را افزایش می دهد، خطر آسیب عضلانی و مفاصل را کاهش می دهد.