در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات کگل که به آن تمرین عضلات کف لگن نیز می گویند، تمرینات ساده ای هستند که می توانید برای درمان مشکلات مثانه و بهبود کنترل روده انجام دهید. ورزش منظم می تواند به طرق مختلف به میل جنسی کمک کند. به طور علمی ثابت شده است که فعالیت بدنی باعث افزایش اعتماد به نفس، بهبود تصویر بدن و افزایش سرعت حرکت شما می شود.
