اگر چربی شکم شما به سمت پایین است، این تمرین را انجام دهید.

ایده خوبی است که نسبت به تمرینات سنتی شکم کمی فعالیت بیشتری اضافه کنید، به خصوص اگر پایین شکم شما همچنان به بزرگ شدن ادامه می دهد.
این به این دلیل است که بهترین راه برای از بین بردن چربی شکم این است که تا حد امکان چربی های پایین بدن خود را تکان دهید.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.