مهم نیست چقدر مشغله دارید، به این 3 تمرین نیاز دارید.

یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که چند دقیقه وقت دارید، یک «تمرین کوتاه 3» انجام دهید.
اگر قبلاً هرگز ورزش نکرده‌اید، زیرا نمی‌دانید چگونه آن را انجام دهید، "شورت 3 تمرین" یک راه عالی برای شروع است.