در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
اگر هر یک از این موارد در مورد شما صدق می کند، این تمرین برای شما مناسب است.
برای کسانی که تمایلی به ورزش کردن ندارند! برای کسانی که ورزش کافی ندارند! برای حرکات کششی صبحگاهی! برای تمرینات قبل از خواب! برای گرم کردن قبل از تمرین!
با این تمرینات خانگی آسان که می توانید هر روز انجام دهید، مفاصل و ماهیچه های سفت را شل کنید.
به یاد داشته باشید، همیشه لازم نیست که تمرینات چالش برانگیز را همیشه انجام دهید تا تأثیر مثبتی بر بدن خود داشته باشید.
